古智仲 2015/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

古智仲台中
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恭喜完成了第 30 馬

全馬 | 05:54:20 | 08:22/km | 第30馬

2015關山豐九馬拉松

官方成績
日期	2015-08-14
成績	05:54:20
總名次	111 / 151
分組名次	- / -
平均速度	08:22/km

官方證書

古智仲

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'13")

00:30'13"

01:05'26"

10 km

(01:05'26")

00:35'13" (+05'00")

15 km

(01:43'29")

00:38'03" (+07'50")

01:20'34" (+15'08")

20 km

(02:26'00")

00:42'31" (+12'18")

25 km

(03:07'55")

00:41'55" (+11'42")

01:28'40" (+23'14")

30 km

(03:54'40")

00:46'45" (+16'32")

35 km

(04:42'40")

00:48'00" (+17'47")

01:36'47" (+31'21")

40 km

(05:31'27")

00:48'47" (+18'34")

Finish

(05:54:20)

日期: 2015-08-14 16:59 - 總爬升: 315 m - 地點: 關山親水公園 - 天氣: 雨 - 卡路里: 3624 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'55" (+00'12")

1000 / 1000

2

06'11"

(12'07")

06'06" (+00'23")

1013 / 2013

3

05'45"

(17'52")

05'43"

1004 / 3018

4

05'54"

(23'46")

05'49" (+00'06")

1012 / 4030

5

06'40"

(30'26")

06'37" (+00'54")

1006 / 5036

展開計圈分析

台中

古智仲

·

下雨加上賽道90%伸手不見五指...相當特別的一馬

8月累積里程 : 159.35 km

NIKE AIR MAX + 2014 累積 : 1100.7 km

XT 上傳 | 9 years ago

Co 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'07"	00:12'03"
3	05'43"	00:17'46"
4	05'50"	00:23'36"
5	06'37"	00:30'13"
6	06'19"	00:36'32"
7	06'23"	00:42'55"
8	07'53"	00:50'48"
9	06'41"	00:57'29"
10	07'57"	01:05'26"
11	06'55"	01:12'21"
12	08'26"	01:20'47"
13	07'55"	01:28'42"
14	07'49"	01:36'31"
15	06'58"	01:43'29"
16	10'14"	01:53'43"
17	08'08"	02:01'51"
18	08'38"	02:10'29"
19	06'38"	02:17'07"
20	08'53"	02:26'00"
21	08'01"	02:34'01"
22	08'30"	02:42'31"
23	08'23"	02:50'54"
24	08'44"	02:59'38"
25	08'17"	03:07'55"
26	08'05"	03:16'00"
27	10'35"	03:26'35"
28	09'20"	03:35'55"
29	08'53"	03:44'48"
30	09'52"	03:54'40"
31	09'09"	04:03'49"
32	09'06"	04:12'55"
33	09'40"	04:22'35"
34	09'36"	04:32'11"
35	10'29"	04:42'40"
36	09'16"	04:51'56"
37	10'02"	05:01'58"
38	10'39"	05:12'37"
39	09'51"	05:22'28"
40	08'59"	05:31'27"
41	09'59"	05:41'26"
42	08'56"	05:50'22"
42.2	19'23"	05:54'24"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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