古智仲 2015/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

古智仲台中
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半馬 | 02:25:02 | 06:52/km | 第29半馬

七夕浪漫情人橋星光馬拉松

官方成績
日期	2015-08-15
成績	02:25:02
總名次	390 / 1026
分組名次	166 / 418
平均速度	06:52/km

官方證書

古智仲

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'29")

00:34'29" (+00'59")

01:16'17" (+07'30")

10 km

(01:16'17")

00:41'48" (+08'18")

15 km

(01:51'34")

00:35'17" (+01'47")

01:08'47"

20 km

(02:25'04")

00:33'30"

Finish

(02:25:02)

日期: 2015-08-15 17:30 - 總爬升: 307 m - 地點: 大坑情人橋廍子公園 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1702 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'14"

(08'14")

08'08" (+02'22")

1010 / 1010

2

06'33"

(14'47")

06'31" (+00'45")

1002 / 2013

3

06'23"

(21'10")

06'23" (+00'37")

999 / 3012

4

06'32"

(27'42")

06'27" (+00'41")

1011 / 4023

5

06'55"

(34'37")

06'54" (+01'08")

1000 / 5023

展開計圈分析

台中

古智仲

·

前一晚在台東關山完成星光馬.18小時後再跑半馬.大腿很痠腳掌很痛

8月累積里程 : 159.35 km

NIKE AIR MAX RUN LITE 3 累積 : 967.9 km

XT 上傳 | 9 years ago

Co 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'10"	00:08'10"
2	06'33"	00:14'43"
3	06'23"	00:21'06"
4	06'28"	00:27'34"
5	06'55"	00:34'29"
6	07'46"	00:42'15"
7	07'30"	00:49'45"
8	08'27"	00:58'12"
9	08'11"	01:06'23"
10	09'54"	01:16'17"
11	09'01"	01:25'18"
12	05'45"	01:31'03"
13	06'20"	01:37'23"
14	06'39"	01:44'02"
15	07'32"	01:51'34"
16	06'42"	01:58'16"
17	06'51"	02:05'07"
18	07'08"	02:12'15"
19	07'15"	02:19'30"
19.8	06'42"	02:25'04"

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