曾翊祐 2022/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

曾翊祐新竹
ID 28661

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6.0 km | 00:50:18 | 08:22/km

日期: 2022-07-02 07:44 - 平均心率: 159 - 卡路里: 521 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 27°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 08'41" / 08'27" / 06'36" / 10'14" / 08'11" / 2041'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 39.36 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'41"	00:08'41"
2	08'27"	00:17'08"
3	06'36"	00:23'44"
4	10'14"	00:33'58"
5	08'11"	00:42'09"
6.0	08'07"	00:50'19"

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