belugalau 一鳴 2013/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

belugalau 一鳴香港
ID 7558

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belugalau 一鳴

12.1 km | 01:29:56 | 07:24/km

日期: 2013-06-08 13:58 - 地點: 屯門 - 天氣: 天晴帶陰、微風 - 卡路里: 581 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 71%

Pace: 07'23" / 06'59" / 06'46" / 07'07" / 07'21" / 07'27" / 08'04" / 07'18" / 07'19" / 07'28" / 07'14" / 08'33" / 06'56" /

今日早上比較忙、下午才起步、由三聖邨附近起步、沿青山公路往深井進發至嘉頓麵飽廠收步、共12公里。

6月累積里程 : 246.83 km

Android 上傳 | 11 years ago

蝸牛達人, Andy@素跑蔡和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	06'59"	00:14'22"
3	06'46"	00:21'08"
4	07'07"	00:28'15"
5	07'21"	00:35'36"
6	07'27"	00:43'03"
7	08'04"	00:51'07"
8	07'18"	00:58'25"
9	07'19"	01:05'44"
10	07'28"	01:13'12"
11	07'14"	01:20'26"
12	08'33"	01:28'59"
12.1	06'53"	01:29'56"

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成績 : 01:07:05

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