鄭志偉 2022/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

鄭志偉桃園
ID 530458

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半馬 | 01:37:36 | 04:37/km | 第20半馬

2022 雲林半程馬拉松-善良之槍(由2021/10/17延期)

官方成績
日期	2022-07-03
成績	01:37:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'12")

00:22'12"

00:45'00"

10 km

(00:45'00")

00:22'48" (+00'36")

15 km

(01:07'50")

00:22'50" (+00'38")

00:45'58" (+00'58")

20 km

(01:30'58")

00:23'08" (+00'56")

Finish

(01:37:36)

日期: 2022-07-03 06:00 - 平均心率: 164 - 卡路里: 1092 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(<2)

桃園

鄭志偉

·

Good

賽後評分: Good
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 46.87 km

Nike Vaporfly Next% 2 累積 : 447.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Mint Black 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
2	04'18"	00:08'47"
3	04'25"	00:13'12"
4	04'37"	00:17'49"
5	04'23"	00:22'12"
6	04'33"	00:26'45"
7	04'42"	00:31'27"
8	04'32"	00:35'59"
9	04'34"	00:40'33"
10	04'27"	00:45'00"
11	04'35"	00:49'35"
12	04'33"	00:54'08"
13	04'44"	00:58'52"
14	04'31"	01:03'23"
15	04'27"	01:07'50"
16	04'25"	01:12'15"
17	04'35"	01:16'50"
18	04'27"	01:21'17"
19	04'49"	01:26'06"
20	04'52"	01:30'58"
21	05'06"	01:36'04"
21.3	04'25"	01:37'36"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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