Glon Chen 2022/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

Glon Chen 台南
ID 547547

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10.0 km | 00:58:51 | 05:53/km

12生肖跑起來-亥豬系列

官方成績
日期	2022-07-09
成績	00:58:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:53/km

日期: 2022-07-09 05:22 - 平均心率: 160 - 卡路里: 724 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16" (+00'54")

1000 / 1000

2

07'30"

(13'46")

07'30" (+02'08")

1000 / 2000

3

05'37"

(19'24")

05'37" (+00'15")

1000 / 3000

4

05'23"

(24'48")

05'23" (+00'01")

1000 / 4000

5

05'32"

(30'20")

05'32" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 👌
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 206.28 km

愛迪達藍波10 累積 : 88.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	07'30"	00:13'46"
3	05'38"	00:19'24"
4	05'24"	00:24'48"
5	05'32"	00:30'20"
6	05'41"	00:36'01"
7	05'55"	00:41'56"
8	05'30"	00:47'26"
9	05'49"	00:53'15"
10	05'22"	00:58'37"
10.1	04'35"	00:58'51"

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