陳皮 2022/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳皮桃園
ID 398101

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全馬 | 04:52:19 | 06:55/km | 第12馬

12生肖跑起來-亥豬系列

官方成績
日期	2022-07-09
成績	04:52:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

Finish

(04:52:19)

日期: 2022-07-09 05:48 - 地點: 室內 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 89 - 卡路里: 2295 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'46" (+00'24")

1000 / 1000

2

06'48"

(13'35")

06'47" (+00'25")

1002 / 2003

3

06'42"

(20'17")

06'41" (+00'19")

1000 / 3004

4

06'55"

(27'12")

06'54" (+00'32")

1000 / 4005

5

06'30"

(33'42")

06'29" (+00'07")

1002 / 5007

展開計圈分析

桃園

陳皮

·

桃園

陳皮

·

追韓劇~玫瑰公寓

賽後評分: 自主訓練
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 811.54 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

于維蓁, Anita 和其他 60 人說推

·

觀看另 30 則留言

美好陳皮哥晚安運動愉快

2022-07-11 21:32 ·

1 個人推

鱷魚公主恭喜完賽

2022-07-13 06:51 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)

配速 (/km)

時間 (累計時間)

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