11.0 km | 01:23:43 | 07:36/km| 官方成績 |
| 日期 | 2022-07-10 |
| 成績 | 01:23:43 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 07:36/km |
日期: 2022-07-10 06:10 - 地點: 苗栗體育場 - 天氣: 熱 - 平均心率: 181 - 卡路里: 674 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 27°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(<2)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'14" | 400 / 400 |
| 2 | | 04'26" (+00'12") | 400 / 800 |
| 3 | | 04'31" (+00'17") | 400 / 1200 |
| 4 | | 04'45" (+00'31") | 400 / 1600 |
| 5 | | 04'44" (+00'30") | 400 / 2000 |
| 6 | | 04'49" (+00'35") | 400 / 2400 |
| 7 | | 05'08" (+00'54") | 400 / 2800 |
| 8 | | 04'43" (+00'29") | 400 / 3199 |
| 9 | | 05'16" (+01'02") | 400 / 3599 |
| 10 | | 05'08" (+00'54") | 400 / 3999 |
| 11 | | 05'07" (+00'53") | 400 / 4399 |
| 12 | | 05'04" (+00'50") | 400 / 4800 |
| 13 | | 05'11" (+00'57") | 400 / 5200 |
| 14 | | 05'53" (+01'39") | 400 / 5600 |
| 15 | | 04'34" (+00'20") | 400 / 6000 |
| 16 | | 05'09" (+00'55") | 400 / 6400 |
| 17 | | 05'12" (+00'58") | 400 / 6800 |
| 18 | | 05'13" (+00'59") | 400 / 7200 |
| 19 | | 05'20" (+01'06") | 400 / 7600 |
| 20 | | 05'29" (+01'15") | 400 / 8000 |
| 21 | | 05'14" (+01'00") | 400 / 8400 |
| 22 | | 05'03" (+00'49") | 400 / 8800 |
| 23 | | 05'19" (+01'05") | 400 / 9200 |
| 24 | | 05'38" (+01'24") | 400 / 9600 |
| 25 | | 05'21" (+01'07") | 400 / 10000 |
| 26 | | 05'23" (+01'09") | 400 / 10400 |
| 27 | | 05'21" (+01'07") | 400 / 10800 |
| 28 | | 01:11'28" (+07'14") | 400 / 11200 |
賽後評分: 回程跟5k的跑者混在一起，只能一路喊著借過
是不是區分一下比較好
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
200.13 km 
NIKE NIKE ZOOMX VAPORFLY NEXT% 2 女鞋 淺綠 累積 :
623.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'23" | 00:04'23" |
| 2 | 04'42" | 00:09'05" |
| 3 | 05'00" | 00:14'05" |
| 4 | 05'02" | 00:19'07" |
| 5 | 05'06" | 00:24'13" |
| 6 | 05'14" | 00:29'27" |
| 7 | 05'16" | 00:34'43" |
| 8 | 05'18" | 00:40'01" |
| 9 | 05'13" | 00:45'14" |
| 10 | 05'26" | 00:50'40" |
| 11 | 05'27" | 00:56'07" |
| 11.2 | 134'51" | 01:23'43" |
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