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    Vincent Lai 台中
    ID 196868
    41 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Vincent Lai
    5.0 km | 02:18:02 | 27:36/km
    日期: 2022-07-10 07:57 - 地點: 南寮古道 - 平均心率: 99 - 卡路里: 599 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 29°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(2)
    Pace: 41'29" / 44'11" / 18'13" / 22'01" / 12'07" / 00'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    41'29"  (41'29")
    		41'29" (+29'23")1000 / 1000
    2
    44'10"  (01:25'40")
    		44'10" (+32'04")1000 / 2000
    3
    18'12"  (01:43'52")
    		18'12" (+06'06")1000 / 3000
    4
    22'01"  (02:05'54")
    		22'01" (+09'55")1000 / 4000
    5
    12'06"  (02:18'00")
    		12'06"1000 / 5000
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    Vincent Lai
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    差點熱暈了。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 219.75 km Diadora 登山鞋 累積 : 663.7 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    黃肇璟, Pan Neng-Yao 和其他 12 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    廖俊雄 大哥早安
    運動愉快
    週日開心
    要多喝水
    2022-07-10 10:22 ·
     1 個人推
    star⭐️ 午安😄～今天也加油🏃🏻👏🏻👏🏻
    2022-07-10 12:41 ·
     1 個人推
    美好 南寮古道好風景喔👍
    2022-07-12 12:51 ·
     1 個人推
    黃肇璟 炎熱天氣下
    跑步記得多喝水
    2022-07-14 13:56 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    141'29"00:41'29"
    244'11"01:25'40"
    318'13"01:43'53"
    422'01"02:05'54"
    512'07"02:18'01"
    5.008'18"02:18'03"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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