Johnny Pan 2015/08/29 訓練日誌

Johnny Pan 高雄
ID 205540

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Johnny Pan

24.0 km | 02:25:45 | 06:04/km | 第3半馬

2015 大鵬灣海風夕陽星空馬拉松

官方成績
日期	2015-08-29
成績	02:25:45
總名次	192 / 1655
分組名次	64 / 586
平均速度	06:04/km

官方證書

Johnny Pan

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'00")

00:27'00"

00:55'50"

10 km

(00:55'50")

00:28'50" (+01'50")

15 km

(01:25'57")

00:30'07" (+03'07")

01:03'04" (+07'14")

20 km

(01:58'54")

00:32'57" (+05'57")

Finish

(02:25:45)

日期: 2015-08-29 17:00 - 卡路里: 1612 Cal - 總步數: 24120 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'34"

(05'34")

05'32" (+00'29")

1004 / 1004

170 / 105

05'06"

(10'40")

05'03"

1007 / 2011

177 / 111

05'23"

(16'03")

05'22" (+00'19")

1002 / 3013

171 / 108

05'27"

(21'30")

05'25" (+00'22")

1004 / 4018

173 / 106

05'30"

(27'00")

05'28" (+00'25")

1004 / 5022

174 / 104

展開計圈分析

高雄

Johnny Pan

留言

幸好只有起跑時有下大雨後來都是小雨
也算是另一種體驗幸好順利完賽

賽前宣言: 順利完賽就好！

賽後評分: 大雨中跑很另類辛苦補給的工作人員了不過領寄物由於規劃不好浪費很多時間需要再加油!
給 4 星

8月累積里程 : 79.50 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

蔡忠錦, 陳信安和其他 15 人說推

留言

吉哥水啦完賽

2015-08-29 21:13 ·

Michael 恭喜完賽。

2015-08-29 22:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'06"	00:10'40"
3	05'23"	00:16'03"
4	05'27"	00:21'30"
5	05'30"	00:27'00"
6	05'49"	00:32'49"
7	05'30"	00:38'19"
8	05'55"	00:44'14"
9	06'04"	00:50'18"
10	05'32"	00:55'50"
11	05'52"	01:01'42"
12	06'05"	01:07'47"
13	05'52"	01:13'39"
14	06'01"	01:19'40"
15	06'17"	01:25'57"
16	06'04"	01:32'01"
17	06'18"	01:38'19"
18	07'10"	01:45'29"
19	06'25"	01:51'54"
20	07'00"	01:58'54"
21	06'36"	02:05'30"
22	06'24"	02:11'54"
23	07'20"	02:19'14"
23.9	06'21"	02:24'51"