詹惠琪 2022/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

詹惠琪苗栗
ID 488627

17 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

7.1 km | 00:51:38 | 07:17/km

日期: 2022-07-15 17:22 - 地點: 卓蘭老庄溪 - 平均心率: 132 - 卡路里: 335 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'07" / 06'02" / 06'18" / 08'06" / 07'10" / 08'35" / 08'47" / 06'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07" (+00'06")

1000 / 1000

2

06'01"

(12'09")

06'01"

1000 / 2000

3

06'17"

(18'27")

06'17" (+00'16")

1000 / 3000

4

08'06"

(26'33")

08'06" (+02'05")

1000 / 4000

5

07'09"

(33'42")

07'09" (+01'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

詹惠琪

·

我今天整整一天在倉庫裡修剪挑壞葡萄，我需要抒解一下煩悶的心情&壓力啊啊啊啊啊！
今天收到了一個非常意外又貼心的宅配，嚇我一跳我還以為是新的詐騙手法，原來是全統路跑協會貼心的黃小姐寄給我的豐富美味的補給美食.......感謝全統運動的工作人員，您們辛苦了，謝謝！感恩！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 101.50 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

林和珠, 幸子和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'02"	00:12'09"
3	06'18"	00:18'27"
4	08'06"	00:26'33"
5	07'10"	00:33'43"
6	08'35"	00:42'18"
7	08'47"	00:51'05"
7.1	07'01"	00:51'38"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km