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77
高雄
ID 26964
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77
全馬
|
06:53:59
|
09:48/km
|
第189馬
2022 鄉鎮之美馬拉松-石岡場
官方成績
日期
2022-07-16
成績
06:53:59
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
09:48/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:34'20")
00:34'20"
01:21'52"
10 km
(01:21'52")
00:47'32" (+13'12")
15 km
(02:09'34")
00:47'42" (+13'22")
01:38'29" (+16'37")
20 km
(03:00'21")
00:50'47" (+16'27")
25 km
(03:49'15")
00:48'54" (+14'34")
01:38'51" (+16'59")
30 km
(04:39'12")
00:49'57" (+15'37")
35 km
(05:29'49")
00:50'37" (+16'17")
01:43'12" (+21'20")
40 km
(06:22'24")
00:52'35" (+18'15")
Finish
(06:53:59)
日期:
2022-07-16 05:00
-
總爬升:
331 m
-
平均心率:
145
-
卡路里:
2301 Cal
-
總步數:
60614
-
平均步頻:
146
-
平均步幅:
70 cm
-
溫度:
26°C
-
濕度:
76%
-
PM2.5:
良好(8)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
06'54"
(06'54")
06'53" (+00'28")
1000 / 1000
171 / 84
2
06'35"
(13'29")
06'34" (+00'09")
1001 / 2002
174 / 87
3
06'25"
(19'54")
06'25"
1000 / 3002
173 / 89
4
06'56"
(26'50")
06'55" (+00'30")
1001 / 4003
173 / 83
5
07'42"
(34'32")
07'41" (+01'16")
1001 / 5005
172 / 75
展開計圈分析
6
08'35"
(43'07")
08'34" (+02'09")
1001 / 6006
161 / 72
7
09'02"
(52'09")
09'01" (+02'36")
1000 / 7006
161 / 68
8
12'15"
(01:04'24")
12'13" (+05'48")
1002 / 8008
128 / 63
9
09'02"
(01:13'26")
09'01" (+02'36")
1000 / 9009
160 / 68
10
08'55"
(01:22'21")
08'54" (+02'29")
1001 / 10010
160 / 70
11
09'22"
(01:31'43")
09'22" (+02'57")
1000 / 11010
149 / 71
12
09'37"
(01:41'20")
09'36" (+03'11")
1001 / 12012
146 / 70
13
09'41"
(01:51'01")
09'40" (+03'15")
1001 / 13013
148 / 69
14
09'46"
(02:00'47")
09'45" (+03'20")
1000 / 14014
149 / 68
15
09'36"
(02:10'23")
09'35" (+03'10")
1000 / 15015
152 / 68
16
11'05"
(02:21'28")
11'04" (+04'39")
1000 / 16015
137 / 65
17
10'31"
(02:31'59")
10'29" (+04'04")
1001 / 17017
136 / 69
18
09'45"
(02:41'44")
09'44" (+03'19")
1001 / 18018
147 / 69
19
08'22"
(02:50'06")
08'21" (+01'56")
1000 / 19019
163 / 73
20
11'24"
(03:01'30")
11'23" (+04'58")
1000 / 20020
130 / 67
21
09'49"
(03:11'19")
09'48" (+03'23")
1000 / 21021
149 / 68
22
11'32"
(03:22'51")
11'31" (+05'06")
1000 / 22022
128 / 67
23
09'48"
(03:32'39")
09'47" (+03'22")
1000 / 23023
146 / 69
24
09'18"
(03:41'57")
09'17" (+02'52")
1001 / 24024
151 / 70
25
08'27"
(03:50'24")
08'26" (+02'01")
1000 / 25025
160 / 73
26
09'52"
(04:00'16")
09'51" (+03'26")
1000 / 26025
147 / 68
27
08'45"
(04:09'01")
08'44" (+02'19")
1000 / 27026
158 / 72
28
11'05"
(04:20'06")
11'03" (+04'38")
1001 / 28028
135 / 66
29
10'42"
(04:30'48")
10'41" (+04'16")
1000 / 29029
139 / 67
30
09'47"
(04:40'35")
09'46" (+03'21")
1001 / 30030
149 / 68
31
11'15"
(04:51'50")
11'14" (+04'49")
1000 / 31031
135 / 65
32
09'34"
(05:01'24")
09'33" (+03'08")
1000 / 32032
153 / 67
33
10'34"
(05:11'58")
10'33" (+04'08")
1000 / 33032
142 / 66
34
09'50"
(05:21'48")
09'49" (+03'24")
1000 / 34033
147 / 68
35
10'31"
(05:32'19")
10'31" (+04'06")
1000 / 35033
137 / 69
36
10'11"
(05:42'30")
10'10" (+03'45")
1001 / 36034
146 / 67
37
10'48"
(05:53'18")
10'47" (+04'22")
1000 / 37035
133 / 69
38
10'51"
(06:04'09")
10'50" (+04'25")
1000 / 38036
135 / 67
39
11'18"
(06:15'27")
11'17" (+04'52")
1000 / 39036
139 / 63
40
09'20"
(06:24'47")
09'19" (+02'54")
1000 / 40036
149 / 71
41
10'54"
(06:35'41")
10'53" (+04'28")
1000 / 41037
130 / 70
42
12'06"
(06:47'47")
12'05" (+05'40")
1001 / 42038
119 / 69
43
06'12"
(06:53'59")
10'31" (+04'06")
589 / 42627
133 / 71
賽後評分:
無
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
310.75 km
MW Watch 上傳
| 2 years ago
marahalf
說推
·
留言
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'51"
00:06'51"
2
06'33"
00:13'24"
3
06'26"
00:19'50"
4
06'52"
00:26'42"
5
07'38"
00:34'20"
6
08'33"
00:42'53"
7
08'58"
00:51'51"
8
12'14"
01:04'05"
9
08'54"
01:12'59"
10
08'53"
01:21'52"
11
09'15"
01:31'07"
12
09'29"
01:40'36"
13
09'45"
01:50'21"
14
09'32"
01:59'53"
15
09'41"
02:09'34"
16
11'11"
02:20'45"
17
10'26"
02:31'11"
18
09'37"
02:40'48"
19
08'27"
02:49'15"
20
11'06"
03:00'21"
21
09'46"
03:10'07"
22
11'36"
03:21'43"
23
09'40"
03:31'23"
24
09'35"
03:40'58"
25
08'17"
03:49'15"
26
09'42"
03:58'57"
27
08'44"
04:07'41"
28
10'50"
04:18'31"
29
09'44"
04:28'15"
30
10'57"
04:39'12"
31
09'44"
04:48'56"
32
10'31"
04:59'27"
33
09'47"
05:09'14"
34
10'34"
05:19'48"
35
10'01"
05:29'49"
36
10'42"
05:40'31"
37
10'42"
05:51'13"
38
10'22"
06:01'35"
39
11'26"
06:13'01"
40
09'23"
06:22'24"
41
10'33"
06:32'57"
42
11'50"
06:44'47"
42.6
14'36"
06:53'59"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
Annie Teng
上傳了新日誌
18.8 km
|
03:01:26
|
09:39/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:35
|
06:18/km
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