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姚璋
花蓮
ID 17473
91 位追隨者
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下一篇 >
姚璋
407.6 km
|
35:57:06
|
11.3 km/h
日期:
2022-07-11 07:37
-
總爬升:
3982 m
-
平均心率:
107
-
卡路里:
13197 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
11:56'52"
(11:56'52")
11.36
407561 / 407561
2
00'14"
(11:57'06")
0.15 (-11.21)
0 / 407561
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~127
65~79%
2:M馬拉松配速區
127~144
79~89%
3:T乳酸耐力區
144~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~157
92~97.5%
5:I最大耗氧區
157~162
97.5~100%
最大心率為162
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
538.47 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
ricky tseng
說推
·
留言
目標心跳區間: 108~ 141
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
3.8
1.8 %
2
14.6
2.8 %
3
12.6
1.2 %
4
8.6
-2.2 %
5
17.6
-0.9 %
6
14.8
1.5 %
7
15.1
1.3 %
8
13.5
-0.9 %
9
20.2
-2.2 %
10
15.6
-0.8 %
11
18.6
-0.4 %
12
15.3
2.8 %
13
20.0
2.0 %
14
18.6
-1.9 %
15
7.1
1.2 %
16
17.6
2.7 %
17
17.8
-0.8 %
18
18.8
2.0 %
19
19.5
-0.5 %
20
19.4
-1.0 %
21
18.5
1.8 %
22
18.2
2.0 %
23
20.2
-1.0 %
24
10.1
6.5 %
25
8.4
11.8 %
26
11.5
1.2 %
27
19.5
-2.2 %
28
45.6
-6.1 %
29
3.9
-2.4 %
30
7.3
5.6 %
31
3.0
6.1 %
32
9.2
5.3 %
33
3.1
6.4 %
34
12.5
-3.6 %
35
2.2
-3.0 %
36
32.1
-2.6 %
37
0.6
-4.9 %
38
35.0
-5.8 %
39
13.1
-3.5 %
40
30.3
-3.0 %
41
19.4
-1.6 %
42
19.4
-1.8 %
43
14.8
2.2 %
44
3.8
5.2 %
45
10.7
-2.9 %
46
45.6
3.0 %
47
11.9
-4.8 %
48
12.6
5.0 %
49
22.4
-2.0 %
50
15.3
2.2 %
51
5.4
-1.2 %
52
17.6
-1.7 %
53
8.9
1.6 %
54
15.8
-2.6 %
55
0.9
-2.2 %
56
14.8
3.0 %
57
16.4
1.4 %
58
12.6
2.3 %
59
18.3
-1.5 %
60
13.5
2.2 %
61
15.4
-1.6 %
62
16.0
1.8 %
63
12.9
3.6 %
64
14.0
2.3 %
65
16.5
-2.6 %
66
18.8
-1.8 %
67
17.2
-0.9 %
68
4.6
3.2 %
69
12.8
3.8 %
70
19.9
-1.1 %
71
10.3
4.4 %
72
6.8
-3.5 %
73
12.1
3.3 %
74
14.8
-0.9 %
75
11.4
-1.4 %
76
11.5
3.1 %
77
7.7
1.8 %
78
16.4
1.4 %
79
18.9
-2.1 %
80
15.9
2.2 %
81
20.9
-1.6 %
82
18.8
-1.0 %
83
14.6
1.6 %
84
19.5
-0.6 %
85
11.1
3.2 %
86
8.8
-2.0 %
87
14.6
-1.2 %
88
10.5
2.3 %
89
7.3
2.7 %
90
3.6
8.8 %
91
12.1
2.4 %
92
7.2
3.5 %
93
0.1
-18.0 %
94
22.0
-3.9 %
95
12.5
3.5 %
96
22.1
-1.0 %
97
20.1
-0.9 %
98
20.6
-1.0 %
99
19.8
-1.4 %
100
24.2
-1.8 %
101
22.1
-1.1 %
102
18.8
1.3 %
103
13.8
1.8 %
104
14.8
2.8 %
105
19.4
-0.9 %
106
15.7
2.2 %
107
4.9
-2.0 %
108
12.5
4.0 %
109
16.4
1.4 %
110
22.8
-3.7 %
111
1.6
12.3 %
112
12.6
3.0 %
113
11.8
2.1 %
114
19.1
-1.0 %
115
27.7
-2.8 %
116
17.6
-1.3 %
117
18.0
-0.9 %
118
19.9
-0.9 %
119
20.9
-1.0 %
120
12.1
2.4 %
121
7.1
-2.3 %
122
14.4
2.2 %
123
15.6
3.2 %
124
14.1
2.0 %
125
0.3
3.0 %
126
20.6
-1.6 %
127
28.8
-3.0 %
128
8.7
2.8 %
129
23.2
-1.2 %
130
18.3
-0.9 %
131
17.3
1.3 %
132
17.4
1.6 %
133
17.5
1.4 %
134
14.8
2.7 %
135
17.6
-1.3 %
136
6.3
1.3 %
137
19.1
-1.2 %
138
19.5
-1.0 %
139
18.3
1.0 %
140
14.2
3.5 %
141
20.1
1.0 %
142
15.5
-1.2 %
143
16.7
1.0 %
144
16.7
1.8 %
145
17.4
1.3 %
146
13.3
2.0 %
147
11.5
3.0 %
148
2.9
9.0 %
149
0.1
16.3 %
150
0.3
-8.7 %
151
15.3
1.8 %
152
10.8
1.3 %
153
17.1
2.3 %
154
16.2
2.2 %
155
15.3
1.2 %
156
17.7
1.0 %
157
17.3
-0.6 %
158
14.5
-0.4 %
159
20.5
-0.8 %
160
2.7
-5.6 %
161
8.1
14.0 %
162
17.5
-0.7 %
163
18.1
2.5 %
164
14.8
-0.8 %
165
16.7
1.0 %
166
16.7
-0.9 %
167
16.1
-0.9 %
168
16.7
1.5 %
169
15.5
-0.9 %
170
17.7
-1.0 %
171
11.5
3.2 %
172
12.2
4.3 %
173
12.8
-4.0 %
174
0.4
-4.9 %
175
13.4
5.2 %
176
16.6
-0.9 %
177
15.3
-0.8 %
178
19.0
-0.2 %
179
18.1
1.0 %
180
18.5
1.2 %
181
14.1
1.5 %
182
13.4
1.2 %
183
13.8
-0.4 %
184
18.3
-0.6 %
185
9.6
1.3 %
186
14.3
1.8 %
187
16.2
1.4 %
188
13.4
-1.8 %
189
14.2
2.2 %
190
16.4
1.5 %
191
0.8
23.0 %
192
15.6
-2.8 %
193
15.3
1.6 %
194
16.4
-1.2 %
195
17.8
-1.0 %
196
20.2
1.2 %
197
17.6
-1.7 %
198
12.5
1.5 %
199
12.9
3.0 %
200
15.1
-1.2 %
201
16.3
-1.0 %
202
12.5
-0.8 %
203
17.5
2.0 %
204
11.5
-1.2 %
205
0.1
-11.6 %
206
12.6
-1.2 %
207
20.3
-0.4 %
208
17.3
-0.6 %
209
19.9
2.7 %
210
22.0
-0.1 %
211
17.8
1.2 %
212
12.0
3.2 %
213
7.5
7.2 %
214
14.9
-4.7 %
215
20.2
-2.8 %
216
18.0
-1.3 %
217
16.5
-1.4 %
218
16.5
-1.3 %
219
15.5
2.2 %
220
21.1
-1.8 %
221
20.6
-1.8 %
222
16.3
-0.9 %
223
21.4
-1.4 %
224
12.2
3.0 %
225
15.7
-0.9 %
226
22.1
-1.2 %
227
18.4
-2.7 %
228
14.4
2.2 %
229
14.2
-2.8 %
230
0.3
9.7 %
231
0.5
-4.5 %
232
8.8
-1.1 %
233
14.9
2.4 %
234
20.7
1.4 %
235
14.9
-0.7 %
236
13.5
1.3 %
237
19.6
1.5 %
238
19.7
1.0 %
239
13.7
-0.9 %
240
16.1
1.5 %
241
17.1
2.8 %
242
20.6
-0.9 %
243
18.3
1.7 %
244
18.1
-1.1 %
245
20.7
1.5 %
246
21.1
-0.6 %
247
11.9
1.5 %
248
20.7
-1.2 %
249
15.8
-0.8 %
250
20.9
-0.9 %
251
16.3
1.8 %
252
9.1
-1.1 %
253
13.0
-0.4 %
254
13.6
-0.5 %
255
13.8
2.2 %
256
6.2
4.2 %
257
13.0
-1.5 %
258
0.1
15.7 %
259
12.4
-2.1 %
260
18.8
-0.4 %
261
13.4
2.2 %
262
15.4
-1.3 %
263
17.2
4.2 %
264
8.4
-2.0 %
265
21.4
1.2 %
266
16.5
1.5 %
267
12.8
-0.5 %
268
20.1
1.7 %
269
17.3
2.5 %
270
19.6
-1.1 %
271
16.7
1.2 %
272
14.2
1.7 %
273
22.5
-0.2 %
274
21.7
1.0 %
275
23.5
-0.4 %
276
18.9
-0.3 %
277
19.1
1.0 %
278
21.2
-0.4 %
279
21.3
-1.0 %
280
15.3
2.2 %
281
5.4
8.0 %
282
0.2
96.0 %
283
0.7
-7.8 %
284
1.1
-3.7 %
285
10.8
3.0 %
286
3.9
-4.2 %
287
17.1
-1.0 %
288
17.0
2.0 %
289
17.5
-1.4 %
290
15.7
1.5 %
291
21.2
1.2 %
292
22.4
-1.1 %
293
18.3
-0.3 %
294
17.7
-0.7 %
295
17.1
1.0 %
296
17.6
-0.8 %
297
17.1
-1.2 %
298
20.6
1.6 %
299
14.6
-0.9 %
300
11.7
4.0 %
301
0.1
18.2 %
302
8.2
-29.2 %
303
8.5
-6.5 %
304
0.7
111.3 %
305
3.0
-5.3 %
306
7.2
4.1 %
307
10.5
-11.5 %
308
11.0
4.0 %
309
4.3
-5.2 %
310
4.9
-2.8 %
311
6.1
2.6 %
312
11.4
2.5 %
313
8.9
2.8 %
314
2.5
3.4 %
315
6.0
-2.8 %
316
4.7
2.2 %
317
1.1
6.6 %
318
6.2
-5.3 %
319
13.8
3.0 %
320
5.4
2.8 %
321
12.7
5.8 %
322
16.2
3.0 %
323
12.6
2.8 %
324
4.6
1.6 %
325
3.3
-4.5 %
326
3.8
3.8 %
327
3.4
-1.9 %
328
22.0
-1.9 %
329
20.6
-1.7 %
330
18.2
-1.9 %
331
16.8
-1.7 %
332
17.2
-1.6 %
333
19.0
-1.9 %
334
18.0
-1.6 %
335
13.0
-2.6 %
336
24.2
-3.0 %
337
1.6
-2.1 %
338
14.4
-2.4 %
339
9.4
4.2 %
340
18.1
-2.3 %
341
3.2
7.2 %
342
12.5
-2.0 %
343
13.6
-2.8 %
344
0.1
66.0 %
345
3.4
-12.7 %
346
16.1
1.8 %
347
18.5
-4.0 %
348
25.5
-3.0 %
349
18.8
-0.9 %
350
20.5
2.0 %
351
18.0
3.0 %
352
10.3
4.8 %
353
10.0
3.4 %
354
5.7
5.1 %
355
4.8
9.6 %
356
9.2
4.3 %
357
21.3
-3.1 %
358
25.0
-4.5 %
359
16.2
-2.9 %
360
12.8
-2.2 %
361
24.2
-2.4 %
362
30.8
-1.7 %
363
31.3
-2.1 %
364
21.7
-2.3 %
365
20.7
-3.6 %
366
32.7
-2.4 %
367
32.7
-1.3 %
368
36.4
-2.2 %
369
20.0
1.7 %
370
20.8
1.8 %
371
10.5
5.1 %
372
26.1
-3.6 %
373
15.1
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朋友動態
Inna Chang
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Inna Chang
上傳了新日誌
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林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
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林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
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05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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台中阿森
上傳了新日誌
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randallkwo
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鄭穗霓
上傳了新日誌
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鄭穗霓
上傳了新日誌
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EM
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王聖欣
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Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
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林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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台中阿森
上傳了新日誌
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randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
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07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
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10.0 km
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Piko Chiu
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Piko Chiu
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Piko Chiu
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Piko Chiu
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1.3 km
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Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
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Piko Chiu
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Piko Chiu
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Piko Chiu
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11.3 km
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Piko Chiu
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6.0 km
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Piko Chiu
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407.6 km | 35:57:06 | 11.3 km/h
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