7.0 km | 00:46:07 | 06:34/km日期: 2015-09-04 05:34 - 總爬升: 127 m - 地點: 華亞科技園區 - 天氣: 晴 - 平均心率: 171 - 卡路里: 404 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 72%
Pace: 06'46" / 06'38" / 06'39" / 06'30" / 06'24" / 06'44" / 06'24" / 07'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'45" (+00'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'38" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'38" (+00'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'30" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'23" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'44" (+00'21") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'23" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'51" | 7 / 7007 |
Week 9 — Day 35 Easy
1 x Slow 00:40:00
Pace 06:30 ~ 05:50 min/km
距離大阪馬拉松還有51D2H10M
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
301.02 km 
Mizuno WAVE RIDER 18 OSAKA 累積 :
618.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'46" | 00:06'46" |
| 2 | 06'38" | 00:13'24" |
| 3 | 06'39" | 00:20'03" |
| 4 | 06'30" | 00:26'33" |
| 5 | 06'24" | 00:32'57" |
| 6 | 06'44" | 00:39'41" |
| 7 | 06'24" | 00:46'05" |
| 7.0 | 06'39" | 00:46'08" |
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