CHEN,JUI-HSIN 2022/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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3.7 km | 00:50:50 | 13:42/km

日期: 2022-07-21 14:12 - 地點: 五股國小 - 天氣: 炎熱 - 平均心率: 96 - 卡路里: 109 Cal - 平均步頻: 112

Pace: 14'02" / 13'40" / 13'30" / 13'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'00"

(14'00")

14'00" (+00'31")

1000 / 1000

2

13'40"

(27'41")

13'40" (+00'11")

1000 / 2000

3

13'29"

(41'10")

13'29"

1000 / 3000

4

09'39"

(50'50")

13'39" (+00'10")

707 / 3707

家長會財務管理

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 202.97 km

MIZUNO STARGAZER 2 累積 : 3908.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Lee, Davi Hsu 和其他 8 人說推

·

觀看另 2 則留言

楊志民傍晚好👍運動愉快

2022-07-22 19:08 ·

2 個人推

Davi Hsu 晚安跑步愉快

2022-07-22 23:26 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'02"	00:14'02"
2	13'40"	00:27'42"
3	13'30"	00:41'12"
3.7	13'41"	00:50'53"

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