Aaron Su 2022/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

Aaron Su 嘉義
ID 294942

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1.5 km + 45.0 km + 10.0 km | --:--:--

2022 tSt 嘉義布袋鐵人賽

官方成績
日期	2022-07-24
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

日期: 2022-07-24 08:34 - 平均心率: 160 - 卡路里: 956 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 30°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'40"

(08'40")

08'40"

1000 / 1000

2

09'48"

(18'29")

09'48" (+01'08")

1000 / 2000

3

09'35"

(28'04")

09'35" (+00'55")

1000 / 3000

4

09'53"

(37'58")

09'53" (+01'13")

1000 / 4000

5

08'46"

(46'45")

08'46" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 天氣時許太炎熱了
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 45.35 km

Mizuno Wave Hitogami 4 累積 : 447.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

畯（準仔）, Chie Shuan Lee 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'01"	00:00'01"
2	00'01"	00:00'02"
3	00'01"	00:00'03"
4	00'01"	00:00'04"
5	00'01"	00:00'05"
6	00'01"	00:00'06"
7	00'01"	00:00'07"
8	00'01"	00:00'08"
9	00'01"	00:00'09"
10	00'01"	00:00'10"
11	00'01"	00:00'11"
12	00'01"	00:00'12"
13	00'01"	00:00'13"
14	00'01"	00:00'14"
15	00'01"	00:00'15"
16	00'01"	00:00'16"
17	00'01"	00:00'17"
18	00'01"	00:00'18"
19	00'01"	00:00'19"
20	00'01"	00:00'20"
21	00'01"	00:00'21"
22	00'01"	00:00'22"
23	00'01"	00:00'23"
24	00'01"	00:00'24"
25	00'01"	00:00'25"
26	00'01"	00:00'26"
27	00'01"	00:00'27"
28	00'01"	00:00'28"
29	00'01"	00:00'29"
30	00'01"	00:00'30"
31	00'01"	00:00'31"
32	00'01"	00:00'32"
33	00'01"	00:00'33"
34	00'01"	00:00'34"
35	00'01"	00:00'35"
36	00'01"	00:00'36"
37	00'01"	00:00'37"
38	00'01"	00:00'38"
39	00'01"	00:00'39"
40	00'01"	00:00'40"
41	00'01"	00:00'41"
42	00'01"	00:00'42"
43	02'30"	00:03'12"
44	08'04"	00:11'16"
45	09'54"	00:21'10"
46	09'54"	00:31'04"
47	09'33"	00:40'37"
48	08'50"	00:49'27"
49	08'53"	00:58'20"
50	09'48"	01:08'08"
51	09'56"	01:18'04"
52	09'01"	01:27'05"
53	08'59"	01:36'04"
10.7	00'-14"	01:46'37"

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朋友動態

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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