余樺懿 2022/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

余樺懿苗栗
ID 96863

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6.1 km | 00:34:29 | 05:39/km

日期: 2022-07-25 17:48 - 平均心率: 148 - 卡路里: 322 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 32°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'41" / 06'26" / 05'08" / 05'32" / 05'44" / 05'48" / 06'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 153.02 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

鄧玉昌說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	06'26"	00:12'07"
3	05'08"	00:17'15"
4	05'32"	00:22'47"
5	05'44"	00:28'31"
6	05'48"	00:34'19"
6.1	05'31"	00:34'55"

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成績 : 03:46:01

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