林明順 2015/09/06 訓練日誌

林明順屏東
ID 153723

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林明順

半馬 | 02:02:29 | 05:48/km | 第7半馬

戀戀潮庄「逗陣來瘋潮」全國馬拉松

官方成績
日期	2015-09-06
成績	02:02:29
總名次	182 / 1760
分組名次	50 / 561
平均速度	05:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'50")

00:23'50"

00:51'12"

10 km

(00:51'12")

00:27'22" (+03'32")

15 km

(01:18'11")

00:26'59" (+03'09")

00:59'21" (+08'09")

20 km

(01:50'33")

00:32'22" (+08'32")

Finish

(02:02:29)

日期: 2015-09-06 06:00 - 天氣: 熱爆 - 卡路里: 1176 Cal - 總步數: 19822 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'24"

(04'24")

04'22"

1004 / 1004

188 / 121

04'35"

(08'59")

04'35" (+00'13")

999 / 2003

187 / 116

04'45"

(13'44")

04'44" (+00'22")

1002 / 3006

183 / 115

05'08"

(18'52")

05'08" (+00'46")

999 / 4005

176 / 110

04'58"

(23'50")

04'59" (+00'37")

994 / 5000

181 / 110

展開計圈分析

後面幾k遇到老婆12k折返陪她跑回來⋯因為我也跑不動了！太熱了吧！

賽前宣言: 努力破pb

9月累積里程 : 138.20 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

郭銀凱, Snow Ho 和其他 19 人說推

留言

Jim Hsueh 哈...陪老婆比破PB重要....

2015-09-06 12:17 ·

1 個人推

林明順沒陪她也沒辦法破啊！最多破2

2015-09-06 13:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	04'35"	00:08'59"
3	04'45"	00:13'44"
4	05'08"	00:18'52"
5	04'58"	00:23'50"
6	05'00"	00:28'50"
7	05'43"	00:34'33"
8	05'15"	00:39'48"
9	05'55"	00:45'43"
10	05'29"	00:51'12"
11	04'59"	00:56'11"
12	05'24"	01:01'35"
13	05'10"	01:06'45"
14	05'36"	01:12'21"
15	05'50"	01:18'11"
16	05'33"	01:23'44"
17	06'44"	01:30'28"
18	05'56"	01:36'24"
19	06'29"	01:42'53"
20	07'40"	01:50'33"
21	07'12"	01:57'45"
21.8	08'07"	02:04'06"