9.0 km | 00:42:20 | 04:42/km| 官方成績 |
| 日期 | 2015-09-06 |
| 成績 | 00:42:20 |
| 總名次 | 76 / 3347 |
| 分組名次 | 64 / 2117 |
| 平均速度 | 04:42/km |
日期: 2015-09-06 06:00 - 平均心率: 151 - 卡路里: 493 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 75%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'26" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'27" (+00'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'31" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'48" (+00'22") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'50" (+00'24") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'57" (+00'31") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'51" (+00'25") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'29" (+01'03") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'22" | 909 / 8909 |
今天天氣比預期還熱, 跑到折返就不太想跑了, 就越跑越慢, 比之前成績慢了大約 2min.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
209.04 km 
SKECHERS 53883GRN GO RUN RIDE 3 - NITE OWL 2.0 累積 :
213.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'26" | 00:04'26" |
| 2 | 04'28" | 00:08'54" |
| 3 | 04'31" | 00:13'25" |
| 4 | 04'49" | 00:18'14" |
| 5 | 04'50" | 00:23'04" |
| 6 | 04'58" | 00:28'02" |
| 7 | 04'52" | 00:32'54" |
| 8 | 05'29" | 00:38'23" |
| 8.9 | 04'22" | 00:42'22" |
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