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    Ci-Hong Lian 彰化
    ID 156178
    128 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Ci-Hong Lian
    24.1 km | 02:39:11 | 06:37/km
    日期: 2015-09-06 06:08 - 總爬升: 516 m - 地點: 清水岩寺-上橫山-139-鳳山寺折返-臥龍坡-藤山步道-水井巷-清石產業道路-清水岩寺 - 天氣: 涼→熱 - 卡路里: 1515 Cal - 總步數: 25530 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 90%
    Pace: 07'31" / 08'35" / 08'27" / 09'35" / 06'35" / 06'05" / 06'05" / 05'40" / 05'46" / 05'17" / 10'08" / 05'44" / 05'52" / 05'35" / 07'09" / 06'31" / 07'39" / 06'00" / 06'07" / 06'14" / 05'26" / 05'24" / 05'52" / 05'36" / 06'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    07'31"  (07'31")
    		07'30" (+02'17")1000 / 1000162 / 82
    2
    08'35"  (16'06")
    		08'32" (+03'19")1004 / 2005165 / 70
    3
    08'27"  (24'33")
    		08'24" (+03'11")1004 / 3009166 / 71
    4
    09'35"  (34'08")
    		09'33" (+04'20")1002 / 4012134 / 77
    5
    06'35"  (40'43")
    		06'34" (+01'21")1000 / 5012171 / 88
    展開計圈分析
    6
    06'05"  (46'48")
    		06'04" (+00'51")1002 / 6015172 / 95
    7
    06'05"  (52'53")
    		06'03" (+00'50")1004 / 7019173 / 95
    8
    05'43"  (58'36")
    		05'41" (+00'28")1005 / 8025173 / 101
    9
    05'47"  (01:04'23")
    		05'44" (+00'31")1007 / 9033169 / 102
    10
    05'16"  (01:09'39")
    		05'13"1008 / 10041171 / 111
    11
    10'08"  (01:19'47")
    		10'06" (+04'53")1003 / 1104594 / 105
    12
    05'41"  (01:25'28")
    		05'40" (+00'27")1000 / 12045172 / 102
    13
    05'55"  (01:31'23")
    		05'53" (+00'40")1003 / 13048170 / 99
    14
    05'35"  (01:36'58")
    		05'33" (+00'20")1003 / 14052172 / 104
    15
    07'14"  (01:44'12")
    		07'12" (+01'59")1003 / 15056165 / 83
    16
    07'09"  (01:51'21")
    		07'07" (+01'54")1002 / 16058151 / 92
    17
    07'01"  (01:58'22")
    		06'57" (+01'44")1008 / 17066151 / 94
    18
    05'56"  (02:04'18")
    		05'56" (+00'43")1000 / 18066170 / 98
    19
    06'11"  (02:10'29")
    		06'08" (+00'55")1006 / 19073169 / 96
    20
    06'12"  (02:16'41")
    		06'11" (+00'58")1002 / 20075167 / 96
    21
    05'26"  (02:22'07")
    		05'24" (+00'11")1004 / 21080166 / 110
    22
    05'24"  (02:27'31")
    		05'23" (+00'10")1001 / 22081166 / 111
    23
    05'55"  (02:33'26")
    		05'52" (+00'39")1007 / 23088166 / 102
    24
    05'30"  (02:38'56")
    		05'29" (+00'16")1000 / 24089167 / 108
    彰化
    Ci-Hong Lian
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    彰化
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    彰化
    Ci-Hong Lian
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    彰化
    Ci-Hong Lian
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    與強哥、史哥、土哥練跑...
    有加碼藤山步道...
    腿有微軟...
    哈哈哈～

    9月累積里程 : 200.49 km
    MW Watch 上傳 | 9 years ago
    黃可晨, 巫小寶 和其他 10 人說推
    · 留言
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'31"00:07'31"
    208'35"00:16'06"
    308'27"00:24'33"
    409'35"00:34'08"
    506'35"00:40'43"
    606'05"00:46'48"
    706'05"00:52'53"
    805'40"00:58'33"
    905'46"01:04'19"
    1005'17"01:09'36"
    1110'08"01:19'44"
    1205'44"01:25'28"
    1305'52"01:31'20"
    1405'35"01:36'55"
    1507'09"01:44'04"
    1606'31"01:50'35"
    1707'39"01:58'14"
    1806'00"02:04'14"
    1906'07"02:10'21"
    2006'14"02:16'35"
    2105'26"02:22'01"
    2205'24"02:27'25"
    2305'52"02:33'17"
    2405'36"02:38'53"
    24.105'58"02:39'11"

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    成績 : 01:07:05
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