蘇坤成 2015/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

蘇坤成屏東
ID 53186

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5.0 km | 00:21:23 | 04:16/km

戀戀潮庄「逗陣來瘋潮」全國馬拉松

官方成績
日期	2015-09-06
成績	00:21:23
總名次	6 / 1562
分組名次	6 / 570
平均速度	04:16/km

官方證書

蘇坤成

日期: 2015-09-06 06:15 - 地點: 潮州國小 - 天氣: 熱 - 卡路里: 328 Cal - 總步數: 4348 - 平均步頻: 201 - 平均步幅: 120 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'13"

(04'13")

04'11" (+00'17")

1006 / 1006

199 / 119

2

04'14"

(08'27")

04'12" (+00'18")

1007 / 2014

202 / 117

3

04'10"

(12'37")

04'09" (+00'15")

1001 / 3015

201 / 119

4

04'11"

(16'48")

04'11" (+00'17")

1000 / 4015

202 / 117

5

03'55"

(20'43")

03'54"

1001 / 5017

204 / 125

屏東

蘇坤成

·

屏東

蘇坤成

·

屏東

蘇坤成

·

屏東

蘇坤成

·

超過6000多人的大賽，在今年5月報名時預料9月初天氣應該還是很熱，只幫自已及亭安報5K組。
果然6點15分起跑時太陽公公就露臉，還被一位高雄長青的跑友推了一下，幸好沒跌倒…，
一路上陽光照射在我臉上(別問我『陽光照』是誰，為何射在我臉上…)，體力流失很快，幸好5K可以撐一下，後面2K又刷過2位國中田徑隊的…快進終點衝刺，但技不如人尬不過眼前20公尺的2位跑友，以總六坐收…
今天亭安也跑的不錯，沒多久也進終點以總十三坐收，完成長久以來父子同台總排的夢想…

賽前宣言: 還是熱天，跑短一點

9月累積里程 : 461.13 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

方柏偉（大頭）, 陳信安和其他 17 人說推

·

觀看另 3 則留言

徐慕雯恭喜坤成哥，一直都很強大，很佩服啊 ~

2015-09-06 23:48 ·

蘇坤成謝謝…一直跟兒子選同一個項目跑，就是為了有朝一日跟他同台領獎，現在完成，接下來我就可以跑自己的里程項目了…

2015-09-07 07:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'10"	00:04'10"
2	04'14"	00:08'24"
3	04'11"	00:12'35"
4	04'10"	00:16'45"
5	03'56"	00:20'41"
5.2	03'55"	00:21'33"

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