Andy Tong 2015/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Tong
ID 169191

跑鞋 (1)

Asics ortholite
已使用了 1 年 7 個月 4 天
共跑了 5.1 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 02:26:32

全馬 : 05:28:16

跑齡 : 4 年 (已參加場比賽)
總里程 :

3083.5 km |

0.0 km
2024 年 :

29.8 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	29.8	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0
Jun	0.0	0.0

朋友 (7)

群組 (1)

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (90)

2021/01/22 恭喜 Andy Tong 獲得 1500 推

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 01:17:23 | 07:44/km

第31屆泰基盃十公里賽

官方成績
日期	2015-09-06
成績	01:17:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:44/km

日期: 2015-09-06 09:00 - 卡路里: 578 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 68%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'49" (+00'53")

988 / 988

2

07'31"

(14'16")

07'29" (+01'33")

1003 / 1992

3

05'58"

(20'14")

05'56"

1005 / 2998

4

06'29"

(26'43")

06'28" (+00'32")

1001 / 4000

5

08'15"

(34'58")

08'12" (+02'16")

1004 / 5004

展開計圈分析

Andy Tong

·

Andy Tong

·

好熱，慘烈!

賽前宣言: 上年好吃力，希望今年有進步。

賽後評分: 多一個水站更好
給 4 星

9月累積里程 : 16.30 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 363.1 km

Android - LGE Nexus 5 上傳 | 9 years ago

艾利士•業, Alex 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	07'27"	00:14'21"
3	05'58"	00:20'19"
4	06'24"	00:26'43"
5	08'15"	00:34'58"
6	06'37"	00:41'35"
7	07'41"	00:49'16"
8	08'28"	00:57'44"
9	08'07"	01:05'51"
10	05'56"	01:11'47"
10.6	09'24"	01:17'23"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km