fanny 2015/09/06 訓練日誌

fanny 新竹
ID 117334

94 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

fanny

半馬 | 02:03:48 | 05:52/km | 第7半馬

2015熱氣球公益路跑嘉年華

官方成績
日期	2015-09-06
成績	02:03:48
總名次	46 / 414
分組名次	3 / 67
平均速度	05:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'09")

00:28'09" (+00'28")

00:55'50"

10 km

(00:55'50")

00:27'41"

15 km

(01:25'04")

00:29'14" (+01'33")

00:58'06" (+02'16")

20 km

(01:53'56")

00:28'52" (+01'11")

Finish

(02:03:48)

日期: 2015-09-06 05:34 - 總爬升: 115 m - 地點: 竹北熱氣球 - 天氣: 晴 - 卡路里: 801 Cal - 總步數: 22618 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'39"

(05'39")

05'37" (+00'14")

1003 / 1003

189 / 93

05'33"

(11'12")

05'31" (+00'08")

1004 / 2007

191 / 94

05'34"

(16'46")

05'31" (+00'08")

1007 / 3015

190 / 95

05'44"

(22'30")

05'43" (+00'20")

1001 / 4017

182 / 95

05'42"

(28'12")

05'40" (+00'17")

1005 / 5022

188 / 93

展開計圈分析

新竹

fanny

Belle , Peggy0711 和其他 1 人說推

留言

兒子陪跑.女總三.開心！認識第二名的Anne好厲害，第20公里被超車，佩服！巧遇河濱跑步的女跑者，幫我拍上台領獎的照片，感謝哪。又看到WTO姐妹會的那三牛夫妻，挺開心的。

賽前宣言: 第一次獨自參加路跑賽！後來，兒子自願來陪跑！

9月累積里程 : 279.93 km

BROOKS GHOST 7-2 累積 : 433.4 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

李成國, 涂政宏和其他 32 人說推

留言

觀看另 19 則留言

愛跑客晚安!上凸台+半馬破PB 雙喜臨門啊!給你一個讚

2015-09-07 20:20 ·

1 個人推

李成國讚喔！

2015-09-28 09:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'30"	00:11'09"
3	05'34"	00:16'43"
4	05'44"	00:22'27"
5	05'42"	00:28'09"
6	05'36"	00:33'45"
7	05'28"	00:39'13"
8	05'44"	00:44'57"
9	05'22"	00:50'19"
10	05'31"	00:55'50"
11	05'47"	01:01'37"
12	05'49"	01:07'26"
13	05'50"	01:13'16"
14	06'00"	01:19'16"
15	05'48"	01:25'04"
16	05'31"	01:30'35"
17	05'43"	01:36'18"
18	05'44"	01:42'02"
19	05'53"	01:47'55"
20	06'01"	01:53'56"
21	05'34"	01:59'30"
21.7	06'12"	02:03'47"