Musun Lin 2015/09/06 訓練日誌

Musun Lin 屏東
ID 68165

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Musun Lin

全馬 | 04:42:05 | 06:35/km | 第21馬

戀戀潮庄「逗陣來瘋潮」全國馬拉松

官方成績
日期	2015-09-06
成績	04:42:05
總名次	235 / 1355
分組名次	64 / 355
平均速度	06:35/km

官方證書

Musun Lin

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'33")

00:27'33"

00:57'05"

10 km

(00:57'05")

00:29'32" (+01'59")

15 km

(01:28'04")

00:30'59" (+03'26")

01:08'31" (+11'26")

20 km

(02:05'36")

00:37'32" (+09'59")

25 km

(02:53'48")

00:48'12" (+20'39")

01:15'53" (+18'48")

30 km

(03:21'29")

00:27'41" (+00'08")

35 km

(03:52'12")

00:30'43" (+03'10")

01:03'12" (+06'07")

40 km

(04:24'41")

00:32'29" (+04'56")

Finish

(04:42:05)

日期: 2015-09-06 06:00 - 總爬升: 745 m - 地點: 屏東潮州 - 天氣: 陰到熱 - 卡路里: 2840 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'25"

(05'25")

05'25" (+00'16")

1000 / 1000

05'24"

(10'50")

05'24" (+00'15")

1000 / 2000

05'20"

(16'10")

05'20" (+00'11")

1000 / 3000

05'50"

(22'01")

05'50" (+00'41")

1000 / 4000

05'31"

(27'32")

05'31" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

今天雖然天氣較熱但因為今天的目標是不能繼續受傷呀所以結果下來反而沒有上星期的大鵬灣馬累希望腳的狀況可以早些恢復呀

賽前宣言: 閉關前吧

9月累積里程 : 225.86 km

Saucony A6 累積 : 1408.9 km

TCX 上傳 | 9 years ago

terresa, 湯珠斌和其他 34 人說推

留言

觀看另 3 則留言

洄瀾揪ㄞ走恭喜順利完賽，讚！

2015-09-06 21:25 ·

1 個人推

米文台好漢!佩服!

2015-09-07 12:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'25"	00:10'51"
3	05'20"	00:16'11"
4	05'51"	00:22'02"
5	05'31"	00:27'33"
6	05'26"	00:32'59"
7	06'19"	00:39'18"
8	05'37"	00:44'55"
9	06'28"	00:51'23"
10	05'42"	00:57'05"
11	05'49"	01:02'54"
12	07'43"	01:10'37"
13	05'50"	01:16'27"
14	05'51"	01:22'18"
15	05'46"	01:28'04"
16	07'14"	01:35'18"
17	05'29"	01:40'47"
18	07'15"	01:48'02"
19	08'59"	01:57'01"
20	08'35"	02:05'36"
21	05'10"	02:10'46"
22	11'29"	02:22'15"
23	10'57"	02:33'12"
24	11'06"	02:44'18"
25	09'30"	02:53'48"
26	05'16"	02:59'04"
27	05'25"	03:04'29"
28	06'27"	03:10'56"
29	05'17"	03:16'13"
30	05'16"	03:21'29"
31	07'00"	03:28'29"
32	05'26"	03:33'55"
33	07'02"	03:40'57"
34	05'35"	03:46'32"
35	05'40"	03:52'12"
36	07'06"	03:59'18"
37	06'10"	04:05'28"
38	06'52"	04:12'20"
39	06'02"	04:18'22"
40	06'19"	04:24'41"
41	05'59"	04:30'40"
42	05'47"	04:36'27"
43	05'34"	04:42'01"
43.0	04'43"	04:42'12"