摩摩 2015/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

摩摩新北市
ID 117154

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34.0 km | 06:11:24 | 10:55/km | 第33半馬

2015 太平山雲端漫步

官方成績
日期	2015-09-06
成績	06:11:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:48'08")

00:48'08" (+01'49")

01:34'27"

10 km

(01:34'27")

00:46'19"

15 km

(02:30'56")

00:56'29" (+10'10")

01:54'43" (+20'16")

20 km

(03:29'10")

00:58'14" (+11'55")

25 km

(04:27'34")

00:58'24" (+12'05")

01:49'56" (+15'29")

30 km

(05:19'06")

00:51'32" (+05'13")

Finish

(06:11:24)

日期: 2015-09-06 06:31 - 總爬升: 549 m - 卡路里: 2012 Cal - 總步數: 17676 - 平均步頻: 47 - 平均步幅: 197 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'18"

(12'18")

12'16" (+06'02")

1001 / 1001

60 / 135

2

08'55"

(21'13")

08'51" (+02'37")

1006 / 2008

69 / 161

3

08'46"

(29'59")

08'45" (+02'31")

1000 / 3008

65 / 174

4

09'01"

(39'00")

08'56" (+02'42")

1007 / 4016

43 / 257

5

09'08"

(48'08")

09'06" (+02'52")

1002 / 5018

71 / 153

展開計圈分析

新北市

摩摩

·

賽前宣言: LSD

9月累積里程 : 46.28 km

母子鱷魚型號累積 : 1633.5 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

阿比, 小龍和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'18"	00:12'18"
2	08'52"	00:21'10"
3	08'49"	00:29'59"
4	08'55"	00:38'54"
5	09'14"	00:48'08"
6	08'43"	00:56'51"
7	09'27"	01:06'18"
8	10'23"	01:16'41"
9	09'00"	01:25'41"
10	08'46"	01:34'27"
11	21'39"	01:56'06"
12	10'49"	02:06'55"
13	07'11"	02:14'06"
14	07'33"	02:21'39"
15	09'17"	02:30'56"
16	06'13"	02:37'09"
17	07'48"	02:44'57"
18	21'02"	03:05'59"
19	10'56"	03:16'55"
20	12'15"	03:29'10"
21	10'25"	03:39'35"
22	12'58"	03:52'33"
23	11'52"	04:04'25"
24	07'55"	04:12'20"
25	15'14"	04:27'34"
26	09'14"	04:36'48"
27	09'37"	04:46'25"
28	12'54"	04:59'19"
29	09'14"	05:08'33"
30	10'33"	05:19'06"
31	13'21"	05:32'27"
32	08'48"	05:41'15"
33	08'19"	05:49'34"
34	09'35"	05:59'09"
34.9	12'59"	06:11'24"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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