黃俊強 2015/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

黃俊強高雄
ID 3998

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全馬 | 03:47:05 | 05:18/km | 第28馬

戀戀潮庄「逗陣來瘋潮」全國馬拉松

官方成績
日期	2015-09-06
成績	03:47:05
總名次	38 / 1355
分組名次	12 / 459
平均速度	05:18/km

官方證書

黃俊強

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'09")

00:23'09" (+00'43")

00:46'17"

10 km

(00:46'17")

00:23'08" (+00'42")

15 km

(01:10'29")

00:24'12" (+01'46")

00:52'15" (+05'58")

20 km

(01:38'32")

00:28'03" (+05'37")

25 km

(02:09'31")

00:30'59" (+08'33")

00:53'25" (+07'08")

30 km

(02:31'57")

00:22'26"

35 km

(02:57'55")

00:25'58" (+03'32")

00:57'13" (+10'56")

40 km

(03:29'10")

00:31'15" (+08'49")

Finish

(03:47:05)

日期: 2015-09-06 06:00 - 總爬升: 581 m - 地點: 潮州國小 - 天氣: 晴/大太陽 - 卡路里: 1861 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

高雄

黃俊強

·

高雄

黃俊強

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高雄

黃俊強

·

高雄

黃俊強

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高雄

黃俊強

·

本來是涼爽的天氣.快到山頂遇見HOYO今天的課表吃完了在走路.下山就與他一起跑.然後就自個先跑走了但天氣也太機歪了.超曬的.又沒遮蔭
撿到分組12

賽前宣言: 9/6日(NO.28)SUB4 小柴團報

9月累積里程 : 387.74 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 2688.9 km

GPX 上傳 | 9 years ago

黃順裕, 許皇斌和其他 30 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	04'11"	00:10'01"
3	04'14"	00:14'15"
4	04'25"	00:18'40"
5	04'29"	00:23'09"
6	04'24"	00:27'33"
7	04'35"	00:32'08"
8	04'36"	00:36'44"
9	04'43"	00:41'27"
10	04'50"	00:46'17"
11	05'06"	00:51'23"
12	04'48"	00:56'11"
13	04'50"	01:01'01"
14	04'37"	01:05'38"
15	04'51"	01:10'29"
16	05'22"	01:15'51"
17	04'39"	01:20'30"
18	05'22"	01:25'52"
19	07'02"	01:32'54"
20	05'38"	01:38'32"
21	04'10"	01:42'42"
22	07'00"	01:49'42"
23	06'23"	01:56'05"
24	06'42"	02:02'47"
25	06'44"	02:09'31"
26	04'06"	02:13'37"
27	03'59"	02:17'36"
28	06'00"	02:23'36"
29	04'26"	02:28'02"
30	03'55"	02:31'57"
31	06'03"	02:38'00"
32	04'44"	02:42'44"
33	05'25"	02:48'09"
34	04'47"	02:52'56"
35	04'59"	02:57'55"
36	06'15"	03:04'10"
37	05'49"	03:09'59"
38	06'11"	03:16'10"
39	07'00"	03:23'10"
40	06'00"	03:29'10"
41	06'20"	03:35'30"
42	05'58"	03:41'28"
43	05'09"	03:46'37"
43.1	04'43"	03:47'06"

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