吳啟彰 2015/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

吳啟彰屏東
ID 3537

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全馬 | 04:07:16 | 05:46/km | 第39馬

戀戀潮庄「逗陣來瘋潮」全國馬拉松

官方成績
日期	2015-09-06
成績	04:07:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'13")

00:25'13"

00:55'01"

10 km

(00:55'01")

00:29'48" (+04'35")

15 km

(01:21'23")

00:26'22" (+01'09")

00:55'27" (+00'26")

20 km

(01:50'28")

00:29'05" (+03'52")

25 km

(02:26'32")

00:36'04" (+10'51")

01:03'11" (+08'10")

30 km

(02:53'39")

00:27'07" (+01'54")

35 km

(03:20'33")

00:26'54" (+01'41")

00:55'53" (+00'52")

40 km

(03:49'32")

00:28'59" (+03'46")

Finish

(04:07:16)

日期: 2015-09-06 06:00 - 總爬升: 664 m - 卡路里: 2333 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

屏東

吳啟彰

·

屏東

吳啟彰

·

下半年第一馬，與台中的姐夫一同參賽，也是場登山健行烤肉馬，前8k陪傷後復出的阿凱慢慢跑，之後再獨跑，最後5k眼看保4無望，就放掉當步兵，走了約300公尺後再龜速回終點~

賽前宣言: 下半年第一馬

9月累積里程 : 214.17 km

MIZUNO SPACER AR4 累積 : 1344.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

謝武成, 余豐任和其他 21 人說推

·

觀看另 3 則留言

Lester.tai 這麼熱的天氣還是維持既有水準

2015-09-06 18:43 ·

1 個人推

吳啟彰 42.8k無誤，只是把記錄轉為馬拉松賽事後，系統自已改為42.19

2015-09-06 19:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'50"	00:09'44"
3	05'02"	00:14'46"
4	05'01"	00:19'47"
5	05'26"	00:25'13"
6	06'05"	00:31'18"
7	06'32"	00:37'50"
8	06'03"	00:43'53"
9	05'59"	00:49'52"
10	05'09"	00:55'01"
11	05'19"	01:00'20"
12	05'44"	01:06'04"
13	05'02"	01:11'06"
14	05'00"	01:16'06"
15	05'17"	01:21'23"
16	05'01"	01:26'24"
17	04'57"	01:31'21"
18	05'32"	01:36'53"
19	07'35"	01:44'28"
20	06'00"	01:50'28"
21	05'24"	01:55'52"
22	08'54"	02:04'46"
23	07'18"	02:12'04"
24	08'20"	02:20'24"
25	06'08"	02:26'32"
26	05'22"	02:31'54"
27	05'14"	02:37'08"
28	06'12"	02:43'20"
29	05'04"	02:48'24"
30	05'15"	02:53'39"
31	05'46"	02:59'25"
32	04'56"	03:04'21"
33	05'44"	03:10'05"
34	05'04"	03:15'09"
35	05'24"	03:20'33"
36	05'30"	03:26'03"
37	05'07"	03:31'10"
38	06'55"	03:38'05"
39	06'07"	03:44'12"
40	05'20"	03:49'32"
41	06'56"	03:56'28"
42	05'38"	04:02'06"
43	05'21"	04:07'27"
43.0	03'37"	04:07'30"

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