March Sung 2015/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

March Sung 台中
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全馬 | 03:53:22 | 05:27/km | 第16馬

戀戀潮庄「逗陣來瘋潮」全國馬拉松

官方成績
日期	2015-09-06
成績	03:53:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:27/km

日期: 2015-09-06 08:00 - 卡路里: 2373 Cal

台中

March Sung

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March Sung

開跑前就有抽筋的現象 10K以後亂跑亂走……

Neo 說推

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March Sung

好想睡覺……

Neo 說推

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March Sung

只想'走因為好睏……

Neo 說推

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March Sung

零晨2:30

Neo 說推

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March Sung

第一次露營跑馬沒睡不打緊又累死人（熱……）

Neo 說推

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外訓跑步
沒睡覺就去跑馬
這些天跑多沒在休……今天一次爆發
還沒開始跑就開始抽筋……真的累了
跑了10K就開始疲勞感全部湧現……
抽筋……自跑步以來第一次
走了3K慢慢恢復精神……睏Y亂跑亂休亂沖水
別人沖水是累！我沖水是不要睡
好險30K後精神來了……不過也無心跑了
最後4K幫女總2大姐慢慢配速
輕鬆完賽（早個5K配也許會是女總1喔）
回來肌肉是不酸不痛……但右側抽筋的大腿+屁股真
是夠了……我醒來了

賽前宣言: 加油！

9月累積里程 : 207.46 km

手動上傳 | 9 years ago

賴米其, 王家康和其他 84 人說推

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觀看另 7 則留言

andy 恭喜完賽

2015-09-07 20:25 ·

雪莉恭喜順利完賽~\^o^/

2015-09-08 13:21 ·

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