張阿元 2015/09/06 訓練日誌

張阿元屏東
ID 166836

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張阿元

全馬 | 04:19:24 | 06:03/km | 第5馬

戀戀潮庄「逗陣來瘋潮」全國馬拉松

官方成績
日期	2015-09-06
成績	04:19:24
總名次	130 / 1355
分組名次	37 / 291
平均速度	06:03/km

官方證書

張阿元

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'12")

00:25'12"

00:51'04"

10 km

(00:51'04")

00:25'52" (+00'40")

15 km

(01:17'52")

00:26'48" (+01'36")

00:58'36" (+07'32")

20 km

(01:49'40")

00:31'48" (+06'36")

25 km

(02:28'20")

00:38'40" (+13'28")

01:05'32" (+14'28")

30 km

(02:55'12")

00:26'52" (+01'40")

35 km

(03:23'16")

00:28'04" (+02'52")

01:04'40" (+13'36")

40 km

(03:59'52")

00:36'36" (+11'24")

Finish

(04:19:24)

日期: 2015-09-06 08:00 - 總爬升: 659 m - 卡路里: 2734 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

第6馬完成！雖然沒抽筋，但剩最後5、6K,腳背好痛！尤其是大拇趾到腳踝那！現在大拇趾往上翹就好酸！老婆還打來說我怎麼跑那麼慢！3:30內說要送我一雙鞋！老婆說：我還差很遠啦！⋯不過平安完賽就好！下一場再努力！

賽前宣言: 加油! 順利完賽!

賽後評分: 好硬的山路跟大太陽工作人員也辛苦了!!!
給 4 星

9月累積里程 : 72.04 km

GPX 上傳 | 9 years ago

張阿元, 許哲銘和其他 18 人說推

留言

吉哥水啦完賽

2015-09-06 22:17 ·

1 個人推

深般若恭喜完賽

2015-09-06 22:22 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'00"	00:10'16"
3	04'52"	00:15'08"
4	05'00"	00:20'08"
5	05'04"	00:25'12"
6	05'04"	00:30'16"
7	05'08"	00:35'24"
8	05'08"	00:40'32"
9	05'16"	00:45'48"
10	05'16"	00:51'04"
11	05'16"	00:56'20"
12	05'32"	01:01'52"
13	05'12"	01:07'04"
14	05'16"	01:12'20"
15	05'32"	01:17'52"
16	05'44"	01:23'36"
17	05'00"	01:28'36"
18	06'04"	01:34'40"
19	07'20"	01:42'00"
20	07'40"	01:49'40"
21	05'48"	01:55'28"
22	09'00"	02:04'28"
23	08'44"	02:13'12"
24	08'28"	02:21'40"
25	06'40"	02:28'20"
26	05'24"	02:33'44"
27	05'16"	02:39'00"
28	05'28"	02:44'28"
29	04'56"	02:49'24"
30	05'48"	02:55'12"
31	04'56"	03:00'08"
32	04'40"	03:04'48"
33	05'52"	03:10'40"
34	05'04"	03:15'44"
35	07'32"	03:23'16"
36	06'04"	03:29'20"
37	06'56"	03:36'16"
38	07'56"	03:44'12"
39	08'08"	03:52'20"
40	07'32"	03:59'52"
41	07'20"	04:07'12"
42	06'56"	04:14'08"
42.9	05'35"	04:19'20"