1.下半年第1場賽事。
2.早上03:30起床，就感覺不太妙，太陽出來後應該會爆熱。
3.提早到會場，繞了一下，順利找到車位，時間還充裕，慢慢走到會場，和認識的跑友哈啦一下，簡單熱身，準備開跑。
4.這場比賽係為十月大賽事做賽前準備，沒有成績壓力，輕鬆跑，檢測目前不足之處。
5.起跑後，整體感覺還平順，進入山區，開始真正挑戰，平路、緩坡小跑，陡坡直接採步兵模式。
6.過了最高點（25K），膝蓋狀況ok，開始開高速檔一路下衝，趕回一些時間；回到平地，沒有樹蔭，天氣爆熱，又有些撞牆現象，改採跑走模式，慢慢撐回終點。
7.經過最後1個補給站，進入有樹蔭的綠色隧道，剩下最後2K，決定用最後力氣一路跑回終點，完成賽事，勉強保住5小時，成績尚可接受。
8.除了山路硬、天氣熱，其餘賽事安排都很讚，有時小城鎮辦的比賽反而更用心，感謝主辦單位。