黃呈任 2015/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

黃呈任南投
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恭喜完成了第 30 馬

全馬 | 04:47:34 | 06:43/km | 第30馬

戀戀潮庄「逗陣來瘋潮」全國馬拉松

官方成績
日期	2015-09-06
成績	04:47:34
總名次	263 / 1355
分組名次	90 / 459
平均速度	06:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'32")

00:21'32"

00:44'40"

10 km

(00:44'40")

00:23'08" (+01'36")

15 km

(01:08'48")

00:24'08" (+02'36")

00:51'56" (+07'16")

20 km

(01:36'36")

00:27'48" (+06'16")

25 km

(02:12'12")

00:35'36" (+14'04")

01:00'44" (+16'04")

30 km

(02:37'20")

00:25'08" (+03'36")

35 km

(03:07'52")

00:30'32" (+09'00")

01:22'04" (+37'24")

40 km

(03:59'24")

00:51'32" (+30'00")

Finish

(04:47:34)

日期: 2015-09-06 05:59 - 卡路里: 3685 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 94%

南投

黃呈任

·

賽前宣言: 希望前一天星期六是半天課剛剛看到了下學期的行事曆，竟然是下午5點10分放學，而且當天還要上書院，怎麼辦？已經報名了......請假吧！

9月累積里程 : 164.03 km

asics TMM453-0190 累積 : 1313.8 km

TCX 上傳 | 9 years ago

李成國, 黃呈任和其他 8 人說推

·

吉哥水啦完賽

2015-09-07 19:58 ·

李成國恭禧完賽，讚喔！

2015-09-12 21:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'00"	00:04'00"
2	04'20"	00:08'20"
3	04'16"	00:12'36"
4	04'28"	00:17'04"
5	04'28"	00:21'32"
6	04'24"	00:25'56"
7	04'36"	00:30'32"
8	04'36"	00:35'08"
9	04'52"	00:40'00"
10	04'40"	00:44'40"
11	04'48"	00:49'28"
12	05'00"	00:54'28"
13	04'36"	00:59'04"
14	04'52"	01:03'56"
15	04'52"	01:08'48"
16	05'04"	01:13'52"
17	04'40"	01:18'32"
18	05'04"	01:23'36"
19	07'12"	01:30'48"
20	05'48"	01:36'36"
21	04'28"	01:41'04"
22	09'12"	01:50'16"
23	07'20"	01:57'36"
24	08'36"	02:06'12"
25	06'00"	02:12'12"
26	04'52"	02:17'04"
27	04'40"	02:21'44"
28	05'16"	02:27'00"
29	05'16"	02:32'16"
30	05'04"	02:37'20"
31	05'20"	02:42'40"
32	05'36"	02:48'16"
33	06'52"	02:55'08"
34	06'12"	03:01'20"
35	06'32"	03:07'52"
36	08'08"	03:16'00"
37	08'44"	03:24'44"
38	09'56"	03:34'40"
39	13'20"	03:48'00"
40	11'24"	03:59'24"
41	15'24"	04:14'48"
42	13'00"	04:27'48"
43	11'40"	04:39'28"
44	13'04"	04:52'32"
44.5	22'37"	05:03'44"

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成績 : 04:56:26

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