小葉 2015/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

小葉新竹
ID 210961

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半馬 | 02:11:32 | 06:14/km | 第4半馬

苗栗星光馬拉松

官方成績
日期	2015-09-05
成績	02:11:32
總名次	327 / 2352
分組名次	55 / 612
平均速度	06:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'47")

00:23'47"

00:48'09"

10 km

(00:48'09")

00:24'22" (+00'35")

15 km

(01:22'44")

00:34'35" (+10'48")

01:14'54" (+26'45")

20 km

(02:03'03")

00:40'19" (+16'32")

Finish

(02:11:32)

日期: 2015-09-05 17:30 - 地點: 苗栗體育場 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1101 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 77%

賽前宣言: 拚1小時45分!!!

9月累積里程 : 164.05 km

Under Armour Speedform™ Apollo Vent 累積 : 189.9 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Susan Su (新竹路跑社), 呂明政和其他 6 人說推

·

觀看另 5 則留言

小葉沒關係啊,破PB有得是機會

2015-09-10 18:07 ·

1 個人推

Susan Su (新竹路跑社) 期待呦~!

2015-09-11 09:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	04'32"	00:09'05"
3	04'54"	00:13'59"
4	04'56"	00:18'55"
5	04'52"	00:23'47"
6	04'42"	00:28'29"
7	04'51"	00:33'20"
8	04'39"	00:37'59"
9	05'17"	00:43'16"
10	04'53"	00:48'09"
11	04'50"	00:52'59"
12	06'42"	00:59'41"
13	06'00"	01:05'41"
14	07'08"	01:12'49"
15	09'55"	01:22'44"
16	10'37"	01:33'21"
17	08'58"	01:42'19"
18	05'51"	01:48'10"
19	06'52"	01:55'02"
20	08'01"	02:03'03"
21	06'56"	02:09'59"
21.2	07'42"	02:11'45"

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