許瑞豊 2015/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

許瑞豊嘉義
ID 84182

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12.4 km | 01:12:06 | 05:49/km

日期: 2015-09-08 18:14 - 地點: 高鐵大道-新埤 - 天氣: 涼 - 卡路里: 812 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

Pace: 05'43" / 05'50" / 05'54" / 06'04" / 05'56" / 05'56" / 05'46" / 05'43" / 05'50" / 05'49" / 05'46" / 05'44" / 05'44" /

自主訓練

9月累積里程 : 201.27 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Y.J LIN, 芳瑞和其他 34 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安

2015-09-09 09:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'50"	00:11'33"
3	05'54"	00:17'27"
4	06'04"	00:23'31"
5	05'56"	00:29'27"
6	05'56"	00:35'23"
7	05'46"	00:41'09"
8	05'43"	00:46'52"
9	05'50"	00:52'42"
10	05'49"	00:58'31"
11	05'46"	01:04'17"
12	05'44"	01:10'01"
12.4	05'43"	01:12'06"

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成績 : 01:07:05

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