Roger Lin ( 志銘 ) 2022/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

6.1 km | 00:39:38 | 06:29/km

日期: 2022-08-02 22:10 - 平均心率: 148 - 卡路里: 558 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 06'39" / 06'37" / 06'23" / 06'24" / 06'26" / 06'36" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39" (+00'16")

1000 / 1000

2

06'36"

(13'15")

06'36" (+00'13")

1000 / 2000

3

06'23"

(19'38")

06'23"

1000 / 3000

4

06'23"

(26'01")

06'23"

1000 / 4000

5

06'25"

(32'27")

06'25" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

·

晚安～💦

天氣涼爽多了，希望天天都是涼快好日子～☘️

#綠園道農村風情～～～～🖼

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 122.19 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳榮興, 陳向榮和其他 32 人說推

·

觀看另 15 則留言

Nini Chen Roger晚安~
收割後插秧苗最近很常見的😃

晨曦麥香路線大致上跟上一屆一樣,記得你是跑半馬,有興趣再來玩賽嗎？😃

2022-08-03 21:54 ·

1 個人推

張家瑋跑步運動愉快

2022-08-03 23:38 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'37"	00:13'16"
3	06'23"	00:19'39"
4	06'24"	00:26'03"
5	06'26"	00:32'29"
6	06'36"	00:39'05"
6.1	05'39"	00:39'40"

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