Roger Lin ( 志銘 ) 2022/08/03 訓練日誌

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

6.1 km | 00:50:29 | 08:14/km

日期: 2022-08-03 21:51 - 平均心率: 119 - 卡路里: 478 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 10'06" / 10'35" / 10'59" / 06'24" / 06'02" / 05'46" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

10'06"

(10'06")

10'06" (+04'21")

1000 / 1000

10'33"

(20'39")

10'33" (+04'48")

1000 / 2000

10'59"

(31'38")

10'59" (+05'14")

1000 / 3000

06'23"

(38'02")

06'23" (+00'38")

1000 / 4000

06'02"

(44'04")

06'02" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Roger Lin ( 志銘 )

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二女兒今晚去吃大餐，似乎是吃太多了，說要陪我跑……..我看是我陪她跑，結果我被黏住了……😅😅

大家晚安～💤💤

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 122.19 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳榮興, 林富田和其他 30 人說推

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觀看另 16 則留言

陳達鈴親子跑步愉快
志銘晚安
情人節運動快樂

2022-08-04 23:51 ·

1 個人推

Nini Chen Roger晚安~被黏的心滿意足啊~😃

2022-08-05 23:32 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'06"	00:10'06"
2	10'35"	00:20'41"
3	10'59"	00:31'40"
4	06'24"	00:38'04"
5	06'02"	00:44'06"
6	05'46"	00:49'52"
6.1	05'37"	00:50'31"