Neo 2015/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

Neo 台中
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5.1 km | 00:31:13 | 06:09/km

日期: 2015-09-03 05:29 - 地點: 新都生態公園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 301 Cal - 總步數: 5394 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 91%

Pace: 05'54" / 06'10" / 06'20" / 06'19" / 06'05" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'54"

(05'54")

05'51"

1006 / 1006

174 / 97

2

06'10"

(12'04")

06'11" (+00'20")

996 / 2002

171 / 93

3

06'20"

(18'24")

06'18" (+00'27")

1002 / 3005

173 / 91

4

06'23"

(24'47")

06'21" (+00'30")

1003 / 4008

171 / 91

5

06'01"

(30'48")

06'03" (+00'12")

992 / 5001

173 / 95

6

00'25"

(31'13")

06'00" (+00'09")

69 / 5070

168 / 99

基本訓練...

9月累積里程 : 101.05 km

NIKE ZOOM WINFLO 累積 : 1059.9 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

洪婷如, 雪人和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	06'10"	00:12'04"
3	06'20"	00:18'24"
4	06'19"	00:24'43"
5	06'05"	00:30'48"
5.1	05'51"	00:31'13"

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朋友動態

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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