5.1 km | 00:27:55 | 05:30/km日期: 2013-06-13 14:49 - 平均心率: 132 - 卡路里: 301 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 77%
Pace: 05'34" / 05'25" / 05'33" / 05'36" / 05'29" / 04'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'29" | 1870 / 1870 |
| 2 | | 05'31" (+00'02") | 3192 / 5062 |
很高興「被虧」
下午實施體能常訓，脫衣赤足在橋下繞圈跑，一群年約不到十歲的國小低年級生，指著我這位怪叔叔說：『水哦！身材不錯，有胸肌哦！』，頓時讓奶茶覺得很不好意思，暗爽中…
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 211.28 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'34" | 00:05'34" |
| 2 | 05'25" | 00:10'59" |
| 3 | 05'33" | 00:16'32" |
| 4 | 05'36" | 00:22'08" |
| 5 | 05'29" | 00:27'37" |
| 5.1 | 04'45" | 00:27'55" |
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