Adolphe Cheng 2022/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

Adolphe Cheng 新北市
ID 523776

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10.5 km | 01:20:04 | 07:37/km

2022 慶祝父親節愛心公益路跑活動

官方成績
日期	2022-08-07
成績	01:20:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:37/km

日期: 2022-08-07 05:30 - 總爬升: 213 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 873 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'52"

(07'52")

07'52" (+02'01")

1000 / 1000

2

06'49"

(14'42")

06'49" (+00'58")

1000 / 2000

3

08'10"

(22'52")

08'10" (+02'19")

1000 / 3000

4

10'13"

(33'05")

10'13" (+04'22")

1000 / 4000

5

07'09"

(40'15")

07'09" (+01'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 172.62 km

Nike 小飛馬39 累積 : 583.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Yen Mao Liu, 呂岳金和其他 3 人說推

·

Yen Mao Liu 午安，恭喜完賽👍

2022-08-09 12:41 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	06'50"	00:14'41"
3	08'10"	00:22'51"
4	10'13"	00:33'04"
5	07'10"	00:40'14"
6	06'59"	00:47'13"
7	07'43"	00:54'56"
8	05'33"	01:00'29"
9	06'21"	01:06'50"
10	07'03"	01:13'53"
10.7	08'55"	01:20'03"

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成績 : 01:07:05

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