江孟儒 2022/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

江孟儒桃園
ID 285567

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10.5 km | 00:42:33 | 04:03/km

2022 慶祝父親節愛心公益路跑活動

官方成績
日期	2022-08-07
成績	00:42:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:03/km

日期: 2022-08-07 05:30 - 總爬升: 227 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 528 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'57"

(03'57")

03'57" (+00'43")

1000 / 1000

2

04'39"

(08'37")

04'39" (+01'25")

1000 / 2000

3

04'54"

(13'32")

04'54" (+01'40")

1000 / 3000

4

04'50"

(18'23")

04'50" (+01'36")

1000 / 4000

5

03'53"

(22'16")

03'53" (+00'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

江孟儒

·

桃園

江孟儒

·

桃園

江孟儒

·

酥服

賽前宣言: GOGO

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 372.42 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

賊賊, 陳榮文和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'58"	00:03'58"
2	04'40"	00:08'38"
3	04'56"	00:13'34"
4	04'51"	00:18'25"
5	03'53"	00:22'18"
6	03'50"	00:26'08"
7	03'45"	00:29'53"
8	03'18"	00:33'11"
9	03'15"	00:36'26"
10	03'30"	00:39'56"
10.7	04'00"	00:42'35"

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成績 : 01:07:05

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