鄭凱元Kai 2022/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

鄭凱元Kai 新北市
ID 250772

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10.5 km | 00:50:02 | 04:45/km

2022 慶祝父親節愛心公益路跑活動

官方成績
日期	2022-08-07
成績	00:50:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:45/km

日期: 2022-08-07 05:30 - 總爬升: 227 m - 平均心率: 174 - 卡路里: 539 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'11"

(04'11")

04'11" (+00'30")

1000 / 1000

2

05'38"

(09'49")

05'38" (+01'57")

1000 / 2000

3

05'55"

(15'44")

05'55" (+02'14")

1000 / 3000

4

05'45"

(21'30")

05'45" (+02'04")

1000 / 4000

5

04'31"

(26'02")

04'31" (+00'50")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 優質賽事
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 158.68 km

MiZUNO WAVE EMPEROR 2 累積 : 675.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

洪小翠和游建明說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'11"	00:04'11"
2	05'39"	00:09'50"
3	05'54"	00:15'44"
4	05'48"	00:21'32"
5	04'31"	00:26'03"
6	04'19"	00:30'22"
7	04'17"	00:34'39"
8	03'48"	00:38'27"
9	03'42"	00:42'09"
10	03'45"	00:45'54"
10.9	04'41"	00:50'03"

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成績 : 01:07:05

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