Yuyu(ง ˙o˙)ว 2022/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

Yuyu(ง ˙o˙)ว 新北市
ID 360889

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Yuyu(ง ˙o˙)ว

10.5 km | 01:04:54 | 06:10/km

2022 慶祝父親節愛心公益路跑活動

官方成績
日期	2022-08-07
成績	01:04:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:10/km

日期: 2022-08-07 05:30 - 總爬升: 238 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 572 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'08"

(07'08")

07'08" (+03'04")

1000 / 1000

2

06'41"

(13'49")

06'41" (+02'37")

1000 / 2000

3

07'05"

(20'54")

07'05" (+03'01")

1000 / 3000

4

06'26"

(27'20")

06'26" (+02'22")

1000 / 4000

5

06'16"

(33'37")

06'16" (+02'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: Go~

賽後評分: 好長的山路讓我吃飽吃滿
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 225.55 km

Decathlon KIPRUN FAST2 累積 : 865.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'42"	00:13'52"
3	07'05"	00:20'57"
4	06'26"	00:27'23"
5	06'17"	00:33'40"
6	05'55"	00:39'35"
7	06'40"	00:46'15"
8	04'18"	00:50'33"
9	04'05"	00:54'38"
10	04'24"	00:59'02"
10.8	07'02"	01:04'57"

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成績 : 01:07:05

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