21.3 km | 02:04:12 | 05:50/km日期: 2015-09-12 05:55 - 總爬升: 196 m - 地點: 阿公店水庫 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1264 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 85%
Pace: 06'24" / 06'00" / 06'40" / 06'20" / 05'52" / 06'12" / 06'28" / 05'24" / 05'12" / 05'16" / 05'56" / 05'48" / 05'32" / 13'32" / 05'12" / 06'56" / 05'32" / 06'44" / 06'08" / 05'32" / 05'16" / 04'38" /
移地訓練篇:阿公店水庫試跑
夭壽愛睡…下大夜睡不到3小時就要移動去搭車。(感謝阿德大哥搭載)
一早抵達目的地開始熱身做準備,久違的場地我的初半馬路線,二年後從新品嚐進步了很多,真的是很感謝入會以來前輩的指導與照顧,也期許大家能健康繼續玩樂下去。
試跑結束又加碼去月世界健行吃大餐,回到家整理好已快三點,想說趟一下!結果昏迷了四小時……真的是有夠充實。
#Amis s630
9月累積里程 :
330.08 km 
MIZUNO WAVE INSPIRE 9 SW 累積 :
4380.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'24" | 00:06'24" |
| 2 | 06'00" | 00:12'24" |
| 3 | 06'40" | 00:19'04" |
| 4 | 06'20" | 00:25'24" |
| 5 | 05'52" | 00:31'16" |
| 6 | 06'12" | 00:37'28" |
| 7 | 06'28" | 00:43'56" |
| 8 | 05'24" | 00:49'20" |
| 9 | 05'12" | 00:54'32" |
| 10 | 05'16" | 00:59'48" |
| 11 | 05'56" | 01:05'44" |
| 12 | 05'48" | 01:11'32" |
| 13 | 05'32" | 01:17'04" |
| 14 | 13'32" | 01:30'36" |
| 15 | 05'12" | 01:35'48" |
| 16 | 06'56" | 01:42'44" |
| 17 | 05'32" | 01:48'16" |
| 18 | 06'44" | 01:55'00" |
| 19 | 06'08" | 02:01'08" |
| 20 | 05'32" | 02:06'40" |
| 21 | 05'16" | 02:11'56" |
| 21.3 | 04'37" | 02:13'12" |
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