9.0 km | 00:44:54 | 04:59/km官方成績 |
日期 | 2013-05-19 |
成績 | 00:44:54 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 04:59/km |
日期: 2013-05-19 06:00 - 平均心率: 93 - 卡路里: 505 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 88%
賽前宣言: 第二次參加,希望能跑得開心,舒跑喝得爽快XD
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
40.06 km MIZUNO WAVE Rider 15 累積 :
925.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'55" | 00:05'55" |
2 | 04'25" | 00:10'20" |
3 | 04'38" | 00:14'58" |
4 | 04'25" | 00:19'23" |
5 | 04'55" | 00:24'18" |
6 | 04'44" | 00:29'02" |
7 | 05'12" | 00:34'14" |
8 | 05'21" | 00:39'35" |
9 | 04'58" | 00:44'33" |
9.1 | 04'26" | 00:44'54" |