Lo Nick 2022/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

Lo Nick 桃園
ID 398411

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3.7 km | 00:20:18 | 05:28/km

日期: 2022-08-12 21:59 - 平均心率: 147 - 卡路里: 250 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 29°C - 濕度: 87%

Pace: 05'46" / 05'31" / 05'24" / 05'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'30"

(09'30")

05'41" (+00'17")

1668 / 1668

2

09'04"

(18'35")

05'24"

1679 / 3348

3

01'43"

(20'18")

04'50"

355 / 3704

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 178.75 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Peggy 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'31"	00:11'17"
3	05'24"	00:16'41"
3.7	05'08"	00:20'18"

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