曾靖評C.P.Tseng 2022/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

曾靖評C.P.Tseng 新竹
ID 371319

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曾靖評C.P.Tseng

10.0 km | 00:50:16 | 05:01/km

2022 點亮新莊YA RUN嘉年華

官方成績
日期	2022-08-13
成績	00:50:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:01/km

日期: 2022-08-13 18:10 - 地點: 新莊西盛環保公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 183 - 卡路里: 389 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 32°C - 濕度: 64%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'58"

(04'58")

04'58" (+00'28")

1000 / 1000

2

04'33"

(09'31")

04'33" (+00'03")

1000 / 2000

3

04'44"

(14'16")

04'44" (+00'14")

1000 / 3000

4

04'41"

(18'57")

04'41" (+00'11")

1000 / 4000

5

04'42"

(23'40")

04'42" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 完賽

賽後評分: 夜跑造勢晚會👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 208.53 km

adidas adizero boston 10 累積 : 1171.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Robin HoLin Hsiao, 陳向榮和其他 7 人說推

·

觀看另 1 則留言

張清榮恭喜漂亮完賽，超棒棒，水ㄚ，加油

2022-08-15 09:19 ·

陳向榮恭喜噢！

2022-08-23 09:52 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	04'33"	00:09'31"
3	04'45"	00:14'16"
4	04'41"	00:18'57"
5	04'43"	00:23'40"
6	04'39"	00:28'19"
7	04'31"	00:32'50"
8	04'41"	00:37'31"
9	04'34"	00:42'05"
10	04'37"	00:46'42"
10.8	04'37"	00:50'16"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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