Troy Lin 2022/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

Troy Lin 台中
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半馬 | 02:55:16 | 08:18/km | 第26半馬

2022 關山好米馬拉松

官方成績
日期	2022-08-14
成績	02:55:16
總名次	147 / 246
分組名次	43 / 56
平均速度	08:18/km

官方證書

Troy Lin

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'17")

00:34'17"

01:14'08"

10 km

(01:14'08")

00:39'51" (+05'34")

15 km

(01:57'42")

00:43'34" (+09'17")

01:35'24" (+21'16")

20 km

(02:49'32")

00:51'50" (+17'33")

Finish

(02:55:16)

日期: 2022-08-14 05:30 - 總爬升: 187 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 1580 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23" (+00'23")

1000 / 1000

2

06'48"

(13'11")

06'48" (+00'48")

1000 / 2000

3

06'20"

(19'32")

06'20" (+00'20")

1000 / 3000

4

06'18"

(25'51")

06'18" (+00'18")

1000 / 4000

5

06'35"

(32'26")

06'35" (+00'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Troy Lin

·

賽前宣言: GO

賽後評分: 雖然很熱，但景色很美，補給也很充足，飲料都是冰的！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 35.78 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Troy Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	07'16"	00:13'44"
3	06'20"	00:20'04"
4	06'19"	00:26'23"
5	07'54"	00:34'17"
6	06'37"	00:40'54"
7	07'08"	00:48'02"
8	09'20"	00:57'22"
9	07'14"	01:04'36"
10	09'32"	01:14'08"
11	06'54"	01:21'02"
12	06'51"	01:27'53"
13	15'14"	01:43'07"
14	07'15"	01:50'22"
15	07'20"	01:57'42"
16	14'50"	02:12'32"
17	07'35"	02:20'07"
18	06'00"	02:26'07"
19	15'06"	02:41'13"
20	08'19"	02:49'32"
20.8	07'10"	02:55'21"

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