簡銘昌 2022/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

簡銘昌新北市
ID 22406

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半馬 | 02:35:09 | 07:21/km | 第14半馬

2022 點亮新莊YA RUN嘉年華

官方成績
日期	2022-08-13
成績	02:35:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'58")

00:32'58"

01:10'02"

10 km

(01:10'02")

00:37'04" (+04'06")

15 km

(01:48'27")

00:38'25" (+05'27")

01:16'44" (+06'42")

20 km

(02:26'46")

00:38'19" (+05'21")

Finish

(02:35:09)

日期: 2022-08-13 18:03 - 地點: 65 高架橋下 - 天氣: 悶燒 - 卡路里: 1305 Cal - 總步數: 26472 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 64%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'04"

(06'04")

06'01"

1005 / 1005

181 / 91

2

06'18"

(12'22")

06'17" (+00'16")

1001 / 2007

180 / 88

3

07'13"

(19'35")

07'09" (+01'08")

1008 / 3015

162 / 86

4

06'39"

(26'14")

06'36" (+00'35")

1005 / 4020

178 / 84

5

06'51"

(33'05")

06'49" (+00'48")

1002 / 5023

178 / 81

展開計圈分析

夜跑21 公里

賽後評分: 選舉場
給 3 星

8月累積里程 : 89.94 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

陳昭誠, 林美如和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'18"	00:12'22"
3	07'05"	00:19'27"
4	06'39"	00:26'06"
5	06'52"	00:32'58"
6	07'38"	00:40'36"
7	07'00"	00:47'36"
8	07'44"	00:55'20"
9	07'20"	01:02'40"
10	07'22"	01:10'02"
11	07'52"	01:17'54"
12	07'39"	01:25'33"
13	07'27"	01:33'00"
14	07'51"	01:40'51"
15	07'36"	01:48'27"
16	07'19"	01:55'46"
17	07'42"	02:03'28"
18	07'52"	02:11'20"
19	08'00"	02:19'20"
20	07'26"	02:26'46"
21	07'36"	02:34'22"
21.0	49'34"	02:35'09"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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