徐建忠 2015/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

徐建忠新北市
ID 43098

17 位追隨者

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52.0 km | 07:59:34 | 09:13/km | 第18馬

飄浮•欣賞•醉夢•圓夢•北橫超馬

官方成績
日期	2015-09-13
成績	07:59:34
總名次	- / 100
分組名次	- / -
平均速度	09:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'16")

00:33'16" (+02'00")

01:20'20" (+01'28")

10 km

(01:20'20")

00:47'04" (+15'48")

15 km

(02:07'56")

00:47'36" (+16'20")

01:18'52"

20 km

(02:39'12")

00:31'16"

25 km

(03:36'12")

00:57'00" (+25'44")

01:39'44" (+20'52")

30 km

(04:18'56")

00:42'44" (+11'28")

35 km

(05:10'48")

00:51'52" (+20'36")

00:00'00"

Finish

(07:59:34)

日期: 2015-09-13 07:00 - 總爬升: 849 m - 地點: 北橫 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2583 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

這應該是目前跑過最棒的賽事了~真是有幸參加到這場.....>~<

賽前宣言: 快樂玩賽~

賽後評分: 真是場歡樂及超優的賽事~ 大山東祖國真讚!!
給 5 星

9月累積里程 : 258.24 km

愛迪達 boost Tempo 累積 : 721.1 km

TCX 上傳 | 9 years ago

chunchi wu, 徐建忠和其他 6 人說推

·

葉淨志恭喜完賽！

2015-09-15 16:39 ·

1 個人推

徐建忠大頭兄也是啊~恭喜!!

2015-09-15 22:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	06'28"	00:11'56"
3	05'32"	00:17'28"
4	05'28"	00:22'56"
5	10'20"	00:33'16"
6	16'24"	00:49'40"
7	08'32"	00:58'12"
8	07'40"	01:05'52"
9	07'48"	01:13'40"
10	06'40"	01:20'20"
11	13'32"	01:33'52"
12	10'08"	01:44'00"
13	06'28"	01:50'28"
14	05'48"	01:56'16"
15	11'40"	02:07'56"
16	05'36"	02:13'32"
17	06'48"	02:20'20"
18	06'36"	02:26'56"
19	07'08"	02:34'04"
20	05'08"	02:39'12"
21	13'56"	02:53'08"
22	09'52"	03:03'00"
23	07'36"	03:10'36"
24	07'28"	03:18'04"
25	18'08"	03:36'12"
26	08'20"	03:44'32"
27	11'00"	03:55'32"
28	07'04"	04:02'36"
29	07'40"	04:10'16"
30	08'40"	04:18'56"
31	16'32"	04:35'28"
32	07'36"	04:43'04"
33	07'08"	04:50'12"
34	09'16"	04:59'28"
35	11'20"	05:10'48"
36	03'56"	05:14'44"
36.1	16'54"	05:17'04"

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