Beckyhola 2022/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

Beckyhola 台北市
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2.2 km | 00:16:16 | 07:30/km

日期: 2022-08-16 19:28 - 平均心率: 135 - 卡路里: 122 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 71%

Pace: 07'38" / 07'18" / 08'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'37"

(07'37")

07'37" (+00'20")

1000 / 1000

2

07'17"

(14'54")

07'17"

1000 / 2000

3

01'22"

(16'16")

08'12" (+00'55")

166 / 2166

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 44.90 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳榮興說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	07'18"	00:14'56"
2.2	08'11"	00:16'18"

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