Roger Lin ( 志銘 ) 2022/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

6.1 km | 00:38:17 | 06:16/km

日期: 2022-08-16 22:11 - 平均心率: 133 - 卡路里: 468 Cal - 平均步頻: 184

Pace: 10'23" / 07'01" / 08'45" / 06'17" / 06'31" / 06'48" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19" (+00'25")

1000 / 1000

2

06'17"

(12'36")

06'17" (+00'23")

1000 / 2000

3

06'25"

(19'02")

06'25" (+00'31")

1000 / 3000

4

06'16"

(25'18")

06'16" (+00'22")

1000 / 4000

5

06'31"

(31'49")

06'31" (+00'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

·

晚安～💦

有些事人算不如天算，只能順其自然，我不想鑽牛角尖……

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 122.19 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

鱷魚公主, 陳向榮和其他 29 人說推

·

觀看另 17 則留言

陳果狗晚安跑運動愉快🏃👍

2022-08-17 21:46 ·

1 個人推

萱運動愉快，加油

2022-08-18 19:17 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'23"	00:10'23"
2	07'01"	00:17'24"
3	08'45"	00:26'09"
4	06'17"	00:32'26"
5	06'31"	00:38'57"
6	06'48"	00:45'45"
6.1	05'35"	00:46'18"

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